Nosalty logó

Majonézes kukoricasaláta Évi nénitől

Name: Majonézes kukoricasaláta Évi nénitől
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Tejföl; 150 g Joghurt; 150 g Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 400 g Csemegekukorica; 0 citromból nyert Citromhéj opcionális

Évi néni

3adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g tejföl
150 g joghurt
150 g majonéz
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
400 g csemegekukorica
0.5 citromból nyert citromhéj (opcionális)

Tápanyag és kalória

513

Kalória

7.8g

Fehérje

32.2g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

182.7g

Víz

36g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

50g tejföl

99 kcal
50g joghurt

31 kcal
50g majonéz

268 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
133g csemegekukorica

115 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 513 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

150g tejföl

297 kcal
150g joghurt

92 kcal
150g majonéz

803 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
400g csemegekukorica

344 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 1537 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

17.6g tejföl

35 kcal
17.6g joghurt

11 kcal
17.6g majonéz

94 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
46.9g csemegekukorica

40 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

43.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

744.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

115 mg
Vas

1 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

359 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

182.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

154 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

861 micro

Összesen 513 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

129.3 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2232.7 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

345 mg
Vas

2 mg
Magnézium

181 mg
Foszfor

613 mg
Nátrium

1076 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.7 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

548.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

222 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

463 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2583 micro

Összesen 1537 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

261.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

303 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A tejfölt, joghurtot, jó minőségű majonézt összekeverjük 1:1:1 arányban.
Sózzuk, borsozzuk, esetleg kevés citromhéjat reszelünk hozzá, majd belekeverjük a lecsepegtetett kukoricakonzervet.
Étkezés előtt legalább egy órát hűtsük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p

Bulira készítettem. Alapból nem szoktam majonézt használni, vagy magam készítem, de sok volt a teendőm és inkább vettem jó minőségűt. Fiam megkóstolta, és már állhattam neki az újabb adagnak.

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricás-csirkés saláta joghurtos-zöldfűszeres öntettel

Gyors, tunkolós mexikói kukoricasaláta

Lilahagymás majonézes kukoricasaláta

Füstölt tarjás kukoricasaláta

Kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Különleges ízvilág jellemzi ezt a kukoricasalátát, ajánlott minden ínyencnek, aki szeret a hagyományos fogásokon túl is kalandozni. A majonézes köretbe édes, mégis fanyar alma, ...

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Sonkás-tormás kukoricasaláta

A hagyományos majonézes köret húsvéti kiegészítést kap ebben a receptben: a szósz tormától lesz pikáns, míg a kukoricasalátába apríthatunk egy keveset akár a húsvéti sonkából is.

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept