Nosalty logó

Majonézes kukoricasaláta Vicikó konyhájából

Name: Majonézes kukoricasaláta Vicikó konyhájából
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 220 g Majonéz; 375 ml Görög joghurt; 1 ek Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 2 teáskanál Barna cukor; 1 ek Citromlé; 100 g Lilahagyma tisztítva; 480 g Csemegekukorica lehetőleg bio; 1 csokor Petrezselyem

Vicikó

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

220 g majonéz
375 ml görög joghurt
1 ek mustár
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
2 teáskanál barna cukor
1 ek citromlé
100 g lilahagyma (tisztítva)
480 g csemegekukorica (lehetőleg bio)
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

345

Kalória

5.9g

Fehérje

23.6g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

83.6g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

37g majonéz

196 kcal
63g görög joghurt

64 kcal
2g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
2g barna cukor

6 kcal
1g citromlé

0 kcal
17g lilahagyma

6 kcal
80g csemegekukorica

69 kcal
8g petrezselyem

3 kcal

Összesen 345 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

220g majonéz

1177 kcal
375g görög joghurt

386 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
10g barna cukor

38 kcal
8g citromlé

2 kcal
100g lilahagyma

36 kcal
480g csemegekukorica

413 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 2074 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

17.6g majonéz

94 kcal
30g görög joghurt

31 kcal
0.8g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g barna cukor

3 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
8g lilahagyma

3 kcal
38.5g csemegekukorica

33 kcal
3.6g petrezselyem

1 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

394.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

256 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

83.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

123 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

418 micro
β-crypt

93 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

935 micro

Összesen 345 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

35.6 g

Zsír

Összesen

169.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2365.6 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

108 mg
Vas

6 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

492 mg
Nátrium

1534 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

141.8 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

501.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

102 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

740 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

290 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

77 micro
β-karotin

2506 micro
β-crypt

555 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5610 micro

Összesen 2074 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

189.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

123 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

201 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

450 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A majonézhez hozzáadjuk a görög joghurtot, mustárt, sót, borsot, cukrot, a citromlevet, és alaposan összekeverjük.
A lilahagymát apró kockákra vágjuk, a petrezselymet szintén felaprítjuk, belekeverjük a majonézbe, majd végül hozzáadjuk a levétől jól lecsepegtetett kukoricát.
Az egészet jól összeforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egy közkedvelt majonézes saláta, ami szinte mindenféle sülthöz, rántotthoz elképzelhető, és szeretett köret. Mi is szeretjük, és így szeretjük...

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricasaláta

Nyári kukoricasaláta

Kukoricás-csirkés saláta joghurtos-zöldfűszeres öntettel

Kukoricasaláta sajttal és snidlinggel

Grillezettkukorica-saláta fűszeres garnélanyársakkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

céklasaláta

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Gréti

céklasaláta

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept