Nosalty logó

Majonézes lencsesaláta

Name: Majonézes lencsesaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Lencse 2 doboz konzerv; 75 dkg Tejföl; 18 dkg Virsli főtt, 3 db; 3 db Főtt tojás; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Mustár; 7 ek Majonéz; 1 közepes db Lilahagyma; 1 ek Ecet; 1 ek Cukor

and.nikol13

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg lencse (2 doboz konzerv)
75 dkg tejföl
18 dkg virsli (főtt, 3 db)
3 db főtt tojás
bors ízlés szerint
2 ek mustár
7 ek majonéz
1 közepes db lilahagyma
1 ek ecet
1 ek cukor

Tápanyag és kalória

927

Kalória

43.9g

Fehérje

94.5g

Szénhidrát

43.7g

Zsír

158.4g

Víz

205.5g

Koleszterin

14.7g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

133g lencse

469 kcal
125g tejföl

248 kcal
30g virsli

81 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
0g bors

0 kcal
3g mustár

2 kcal
13g majonéz

69 kcal
15g lilahagyma

5 kcal
1g ecet

0 kcal
2g cukor

6 kcal

Összesen 927 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

800g lencse

2816 kcal
750g tejföl

1485 kcal
180g virsli

484 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
0g bors

0 kcal
20g mustár

12 kcal
77g majonéz

412 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
5g ecet

1 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 5561 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

37.9g lencse

133 kcal
35.5g tejföl

70 kcal
8.5g virsli

23 kcal
8.5g főtt tojás

13 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g mustár

1 kcal
3.6g majonéz

20 kcal
4.3g lilahagyma

2 kcal
0.2g ecet

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

43.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1424.8 g
Cink

6 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

273 mg
Vas

10 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

580 mg
Nátrium

443 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

94.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

158.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

226 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

663 micro
Kolin:

242 mg
Retinol - A vitamin:

219 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 927 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

263.5 g

Zsír

Összesen

262.3 g
Telített zsírsav

104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

1233 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8549.1 g
Cink

35 mg
Szelén

141 mg
Kálcium

1640 mg
Vas

62 mg
Magnézium

514 mg
Foszfor

3481 mg
Nátrium

2659 mg
Réz

6 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

566.7 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

88 mg

Víz

Összesen

950.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1357 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3979 micro
Kolin:

1454 mg
Retinol - A vitamin:

1316 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

402 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

691 micro

Összesen 5561 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

404.8 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

78 mg
Vas

3 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

45 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

Ha nem konzerv lencsével csináljuk, akkor sós vízben meg kell főzni a lencsét, vigyázzunk vele, ne főzzük szét! Majd lecsepegtetjük, és hagyjuk kihűlni. Ha konzerv lencsét használunk, akkor leszűrjük, átmossuk (én konzerv lencsét szoktam venni hozzá) .
A tojásokat és a virsliket is közben feltesszük főzni. Jó kemény tojásokat főzzünk. Én kb. 15 percig szoktam főzni ilyenkor.
A lila hagymát vékony félkörökre vágjuk. Az ecetet és a kristálycukrot összekeverjük, és ebbe beleöntjük a hagymánkat. 10 percig állni hagyjuk. Majd lecsepegtetjük.
A tejfölt, a majonézt, a mustárt és a borsot alaposan összekeverjük. Ha minden kihűlt, akkor összeállíthatjuk a salátánkat. Mehet bele a hagyma, a lencse, a kockákra vágott tojás és a felkarikázott virsli.
Én legalább egy estét hagyom állni a hűtőben. Sült húsok mellé nagyon finom köret. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p

Szilveszteri, újévi finomság. Rengetegszer csináltam már, család nagy kedvence.

Hasonló receptek

Összes lencsesaláta

Vegán ünnepi lencsesaláta

Mustáros lencsesaláta

Karácsonyi lencsesaláta

Vöröslencse saláta

Lencsesaláta karantén alatt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Életmód

Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...

Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Meghalt a közösségi média egyik legkedveltebb olasz nagymamája

85 éves korában elhunyt Silvana Bini, akit a világ Nonna Silviként ismert meg. A toszkán nagymama főzős videóival, humorával és szókimondó stílusával milliók szívébe lopta be magát a közösségi médiában.

Vásárlás

Ezzel az egyszerű módszerrel menthetjük meg a szobanövényeinket télen a...

A hidegebb hónapokban a szobanövények gondozása is több odafigyelést igényel. A rövidebb nappalok és a kevesebb természetes fény miatt sok növény fejlődése lelassul, így a korábban megszokott öntözési rutin könnyen túl soknak bizonyulhat. Egy egyszerű módszer, a 3–5–7 szabály segíthet megelőzni a túlöntözést, a gyökérrothadást és a virágföld penészesedését.

Vásárlás

Nosalty Mit főzzek ma? Húsleves, rakott főétel és különleges almatorta...

A vasárnapi ebédnek meg kell módját, leginkább azzal, hogy mi kell a tányérra.

Még több cikk

Top Receptek

galuska

Friss receptek

Még több friss recept