húsételek bundás hús

Majonézes-sajtos csirkefilé

Szintike

Szintike

8adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1000 g csirkemellfilé
• 6 púpozott ek finomliszt
• 4 db tojás (nagyobb, vagy 5-6 kicsi - a massza állagától függően)
• 6 ek majonéz (67%-os, én általában szemre szoktam tenni)
• 10 dkg sajt (lágy sajt, vagy reszelt)
• 1 kk só
• 1 kk bors
• 3 gerezd fokhagyma
• 5 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

800

Kalória

35.8g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

67.3g

Zsír

118.9g

Víz

196.6g

Koleszterin

457.9mg

Élelmi rost

542.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 53g napraforgó olaj

  470 kcal

Összesen 800 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 120g finomliszt

  437 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 66g majonéz

  353 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 1g bors

  3 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

Összesen 6391 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 51.4g csirkemellfilé

  62 kcal

• 6.2g finomliszt

  22 kcal

• 11.3g tojás

  14 kcal

• 3.4g majonéz

  18 kcal

• 5.1g sajt

  18 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0.1g bors

  0 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 21.9g napraforgó olaj

  193 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.8 g

Zsír

• Összesen

  67.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  197 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  974.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  377 mg

• Nátrium

  401 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  118.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  177 mg

• Retinol - A vitamin:

  89 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 800 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  286.8 g

Zsír

• Összesen

  538.7 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  220 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  164 g

• Koleszterin

  1573 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7797.8 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  344 mg

• Kálcium

  846 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  357 mg

• Foszfor

  3017 mg

• Nátrium

  3209 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  951.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  715 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  183 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  190 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  98 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  231 micro

• Kolin:

  1420 mg

• Retinol - A vitamin:

  713 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1001 micro

Összesen 6391 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.7 g

Zsír

• Összesen

  27.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  400.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  155 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  48.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

1. A csirkemell-filét megmossuk, apró kockadarabokra vágjuk. Lehetőleg minél kisebbekre.
2. Megsózzuk, megborsozzuk, beletesszük a lisztet és a tojást. Jó alaposan összekeverjük, és utána hozzáadjuk a majonézt, a sajtot (ha reszelt akkor úgy, ha lágy, akkor én a fokhagymanyomón keresztül szoktam kinyomni, de lehet egyszerűen szétmorzsolni is).
3. Ezek után belenyomjuk a fokhagymát, alaposan összekeverjük. Állni hagyjuk kb. 5 percet.
4. Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat, és evőkanállal adagoljuk. 2 oldalról aranybarnára sütjük. (Az egyik barátnőm még ananászt is tesz bele.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Unatkoztam a konyhában, és egy kicsit varázsoltam ebből - abból egy kicsit.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Ropogós bunda alatt sült csirkemell gyors cézársalátával

Karajszeletek karalábés bundában

Pulykamellszeletek parmezánbundában

Csirkemell burgonyabundában

Zabpelyhes csirkemellérmék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• indiai fogások
• citromos húsok
• sertéssült
• vadas

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept