Nosalty logó

Majonézes-sonkás tésztasaláta

Name: Majonézes-sonkás tésztasaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Fusilli tészta; 20 dkg Prágai sonka; 10 dkg Trappista sajt; 2 db Alma; 1 db Kígyóuborka; 4 közepes db Salátalevél; 4 dl Tejföl; 20 dkg Majonéz; 5 dkg Mustár; 1 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kk Citromlé

MeowCat

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg fusilli tészta
20 dkg prágai sonka
10 dkg trappista sajt
2 db alma
1 db kígyóuborka
4 közepes db salátalevél
4 dl tejföl
20 dkg majonéz
5 dkg mustár
1 teáskanál cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk citromlé

Tápanyag és kalória

1164

Kalória

34.1g

Fehérje

119.2g

Szénhidrát

63g

Zsír

283.8g

Víz

89.8g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

21.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

125g fusilli tészta

464 kcal
50g prágai sonka

70 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
100g alma

47 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
7g salátalevél

1 kcal
100g tejföl

198 kcal
50g majonéz

268 kcal
13g mustár

8 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g citromlé

0 kcal

Összesen 1164 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

500g fusilli tészta

1855 kcal
200g prágai sonka

280 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
400g alma

187 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
28g salátalevél

4 kcal
400g tejföl

792 kcal
200g majonéz

1070 kcal
50g mustár

30 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 4647 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

21.9g fusilli tészta

81 kcal
8.8g prágai sonka

12 kcal
4.4g trappista sajt

15 kcal
17.5g alma

8 kcal
17.5g kígyóuborka

3 kcal
1.2g salátalevél

0 kcal
17.5g tejföl

35 kcal
8.8g majonéz

47 kcal
2.2g mustár

1 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g citromlé

0 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.1 g

Zsír

Összesen

63 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1592.5 g
Cink

3 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

321 mg
Vas

5 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

451 mg
Nátrium

613 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

119.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

283.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

322 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

246 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 1164 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

136.5 g

Zsír

Összesen

251.9 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

359 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6370.1 g
Cink

12 mg
Szelén

363 mg
Kálcium

1284 mg
Vas

20 mg
Magnézium

425 mg
Foszfor

1805 mg
Nátrium

2453 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

476.9 g
Cukor

85 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1135.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

890 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

110 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1289 micro
Kolin:

217 mg
Retinol - A vitamin:

797 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

983 micro
β-crypt

158 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

699 micro

Összesen 4647 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A tésztát megfőzzük sós vízben.
Összekeverjük a tejfölt, majonézt, mustárt, sózzuk, cukrozzuk, borsozzuk ízlés szerint, majd csepegtetünk bele pár csepp citromlevet.
Összevágjuk a hozzávalókat: sonkát, uborkát, sajtot, almát, salátát.
A felvágott hozzávalókat összekeverjük a majonézes szósszal, majd a tésztát is beleöntjük.
Végül betesszük a hűtőbe és pihentetjük 1-2 órát, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Nagyon egyszerűen elkészíthető, könnyű étel. Színes tésztából szeretem csinálni, bár a szósz miatt ez annyira nem feltűnő. Ki lehet egészíteni kukoricával, paradicsommal és bármilyen sonka illik hozzá :)

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tökös-lecsós tésztasaláta

Tésztasaláta tonhallal Gonoszka konyhájából

Tésztasaláta szezámmal gazdagon

Sültparadicsomos-pesztós tésztasaláta

Tésztasaláta 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept