Nosalty logó

Majonézes tésztasaláta minden földi jóval

Nosalty

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g krémsajt
200 g majonéz (Heinz light majonéz)
só g
bors g
1 ek almaecet
1 csokor petrezselyem (plusz a tálaláshoz)
4 ek snidling
1 tk mustár
2 közepes db újhagyma
1 citromból nyert citromhéj
300 g szarvacska tészta
150 g sonka
1 közepes db kígyóuborka
6 db szárított paradicsom
80 g olajbogyó (1 marék)
100 g mozzarella (mini)
200 g zöldbab
15 dkg koktélparadicsom
200 g csemegekukorica
100 g cheddar sajt (vagy ementáli)

Tápanyag és kalória

407

Kalória

14.8g

Fehérje

36.2g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

117.4g

Víz

17.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

15g krémsajt

38 kcal
20g majonéz

107 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g almaecet

0 kcal
5g petrezselyem

2 kcal
1g snidling

0 kcal
1g mustár

0 kcal
18g újhagyma

4 kcal
1g citromhéj

0 kcal
30g szarvacska tészta

111 kcal
15g sonka

21 kcal
40g kígyóuborka

6 kcal
5g szárított paradicsom

14 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
10g mozzarella

30 kcal
20g zöldbab

5 kcal
15g koktélparadicsom

3 kcal
20g csemegekukorica

17 kcal
10g cheddar sajt

40 kcal

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

150g krémsajt

375 kcal
200g majonéz

1070 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g almaecet

1 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
12g snidling

4 kcal
5g mustár

3 kcal
184g újhagyma

35 kcal
6g citromhéj

3 kcal
300g szarvacska tészta

1113 kcal
150g sonka

207 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
54g szárított paradicsom

139 kcal
80g olajbogyó

93 kcal
100g mozzarella

299 kcal
200g zöldbab

55 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal

Összesen 4073 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

6.4g krémsajt

16 kcal
8.5g majonéz

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g almaecet

0 kcal
1.9g petrezselyem

1 kcal
0.5g snidling

0 kcal
0.2g mustár

0 kcal
7.9g újhagyma

2 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
12.8g szarvacska tészta

48 kcal
6.4g sonka

9 kcal
17.1g kígyóuborka

2 kcal
2.3g szárított paradicsom

6 kcal
3.4g olajbogyó

4 kcal
4.3g mozzarella

13 kcal
8.5g zöldbab

2 kcal
6.4g koktélparadicsom

1 kcal
8.5g csemegekukorica

7 kcal
4.3g cheddar sajt

17 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

940.1 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

172 mg
Vas

3 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

481 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

117.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

544 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

2865 micro
Lut-zea

772 micro

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

148.1 g

Zsír

Összesen

235.5 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9400.5 g
Cink

15 mg
Szelén

245 mg
Kálcium

1718 mg
Vas

30 mg
Magnézium

552 mg
Foszfor

2025 mg
Nátrium

4808 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

361.6 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1173.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

987 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

184 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1173 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1126 micro
Kolin:

262 mg
Retinol - A vitamin:

504 micro
α-karotin

348 micro
β-karotin

5443 micro
β-crypt

335 micro
Likopin

28647 micro
Lut-zea

7720 micro

Összesen 4073 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

401.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

205 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

1224 micro
Lut-zea

330 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A tésztát kifőzzük lobogó, sós vízben. Eközben egy nagy tálban összekeverjük a krémsajtot, a mustárt, a light majonézt, az ecetet, a citromhéjat, az újhagymát és a zöldfűszereket. Sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.
Még langyosan hozzáborítjuk a kifőtt tésztát, és a többi, apróbb falatra vágott hozzávalót.
Alaposan átforgatjuk az egészet, majd hűtőben hagyjuk állni néhány órát, hogy jól összeérjenek az ízek.
Friss petrezselyemmel és sajttal megszórva tálaljuk.
Húsok mellé kitűnő köret, de önmagában is kiadós fogás.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Ez a saláta változatos és szezonális összetevőkből készül, ráadásul az elejétől a végéig kevesebb mint 30 percet vesz igénybe. Nem is olyan rossz, főleg, hogy akár több napig is eláll a hűtőben, maradékmentőként pedig szinte bármilyen alapanyagot elvisel magában. Nagyon friss és egyszerű: ropogós zöldségekkel, friss mozzarellával és zöldfűszeres-majonézes öntettel lesz tökéletes. Lehet belőle köret vagy könnyed főétel is – akár húsvétra, akár bármilyen egyéb alkalomra ajánljuk.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Spagettisaláta

Light tésztasaláta csirkemellel

Tésztasaláta joghurtos dresszinggel

Sonkás makaróni saláta

Ázsiai tésztasaláta pirított marhahússal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept