Nosalty logó

Majonézes tojásos rizssaláta

Name: Majonézes tojásos rizssaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Rizs; 2 dl Víz; 5 db Főtt tojás; 1 közepes db Lilahagyma de lehet újhagyma is; 1 kávéskanál Só; 3 csipet Fekete bors; 125 g Tejföl; 10 ek Majonéz

Ágsa

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg rizs
2 dl víz
5 db főtt tojás
1 közepes db lilahagyma (de lehet újhagyma is)
1 kávéskanál só
3 csipet fekete bors
125 g tejföl
10 ek majonéz

Tápanyag és kalória

423

Kalória

12.3g

Fehérje

25.4g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

150.3g

Víz

298.2g

Koleszterin

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

25g rizs

90 kcal
50g víz

0 kcal
75g főtt tojás

116 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
1g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
31g tejföl

62 kcal
28g majonéz

147 kcal

Összesen 423 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

100g rizs

358 kcal
200g víz

0 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
125g tejföl

248 kcal
110g majonéz

589 kcal

Összesen 1693 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

10.8g rizs

39 kcal
21.5g víz

0 kcal
32.3g főtt tojás

50 kcal
9.7g lilahagyma

4 kcal
0.4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
13.5g tejföl

27 kcal
11.8g majonéz

63 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

298 mg

Ásványi anyagok

Összesen

967.7 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

658 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

150.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

65 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

228 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

267 micro

Összesen 423 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.3 g

Zsír

Összesen

122.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1193 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3870.9 g
Cink

5 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

305 mg
Vas

8 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

730 mg
Nátrium

2633 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

601.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

602 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

261 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

386 micro
Kolin:

910 mg
Retinol - A vitamin:

595 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1067 micro

Összesen 1693 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

283 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

Apróra felszeleteljük a hagymát, és besózzuk, hogy kicsit veszítsen az erejéből.
A tojásokat megpucoljuk, felszeleteljük, és a hagymához adjuk.
A tojásra és a hagymára ráöntjük a főtt rizst, sózzuk még, ha kell, illetve megszórjuk őrölt borssal.
A rizses egyvelegre jöhet a tejföl és a majonéz, jól összeforgatjuk.
Tetszés szerint tehetünk bele bármilyen zöldséget, én ebbe most retket szeleteltem még. A tetejét pedig petrezselyemmel díszítettem.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

A maradék főtt rizs felhasználása ihlette ezt a receptet. Szeretjük a majonézes salikat, így gondoltam, ebből is valami hideg majonézes salátát hozok össze. Nekünk nagyon bejött, rántott hús mellé készítettem. A receptben szereplő mennyiségek körülbelüliek, mert csak úgy találomra dobtam össze..:) És persze kiegészíthető bármilyen zöldséggel is, például apróra szelt retek, répa vagy zöldborsó.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Pikáns kukoricás tojássaláta Márti konyhájából

Kukoricás tojássaláta Glaser konyhájából

Zelleres tojássaláta

Újhagymás tojássaláta

Csípős tojássaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

tojássaláta

Sokhagymás tojássaláta

A húsvét közeledtével mindannyian készülünk a családi összejövetelekre és a finomabbnál finomabb ételeket is izgatottan várjuk. Az ünnepi asztalra ezúttal egy különleges ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Gasztro

5 probiotikus étel a dietetikus ajánlásával, ha már unod a...

Mutatunk 5 probiotikus alapanyagot, amelyek változatosabbá teszik az étrendedet, és a dietetikus szerint még a bélflórádra is remek hatást gyakorolnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept