Nosalty logó

Majonézes tojássaláta tejmentesen

Lillus-M

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db főtt tojás
2 dl növényi tejszín (rizstejszín)
2 ek majonéz
1 teáskanál mustár (ízlés szerint)
1 teáskanál citromlé (ízlés szerint)
bors ízlés szerint
2 csepp édesítőszer (ízlés szerint)
szerecsendió ízlés szerint (őrölt)

Tápanyag és kalória

392

Kalória

17.2g

Fehérje

7.1g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

90.5g

Víz

448.9g

Koleszterin

3mg

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
67g növényi tejszín

167 kcal
7g majonéz

39 kcal
0g mustár

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 392 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g mustár

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1179 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír

61.5g főtt tojás

95 kcal
34.2g növényi tejszín

86 kcal
3.8g majonéz

20 kcal
0g mustár

0 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
C vitamin:

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

32.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

449 mg

Ásványi anyagok

Összesen

551.1 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

233 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

90.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

353 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

424 micro

Összesen 392 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
C vitamin:

Fehérje

Összesen

51.5 g

Zsír

Összesen

97.4 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1347 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1653.3 g
Cink

4 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

180 mg
Vas

4 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

619 mg
Nátrium

698 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

271.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

536 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

313 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

1058 mg
Retinol - A vitamin:

533 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1271 micro

Összesen 1179 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

230 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.6 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

217 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A keményre főtt, kihűlt, tisztított tojásokat karikákra szeleteljük.
Készítsük el az öntetet, melyhez rizstejszínt használunk. A hozzávalókat ki-ki ízlése szerint adagolja, és keverje el jó alaposan. Ha megfelelően savanyítjuk a risztejszínt, nem különösebben érezni, hogy nem tejfölből készítettük a mártást.
Ha a tartármártásunk elkészült, óvatosan keverjük bele a tojásokat, és jól hűtsük be.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon-nagyon megkívántam a boltban a tojássalátát, és így jutott eszembe ez a tejföl nélkül elkészíthető változat.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Tormás-almás-tojássaláta

Tojássaláta Flórától

Koreai marinált tojás

BT saláta

Baconös tojássaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept