Nosalty logó

Majonézes virslisaláta kukoricával

Name: Majonézes virslisaláta kukoricával
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Virsli; 6 db Koktélparadicsom; 1 kis fej Lilahagyma; 10 dkg Csemegekukorica; 1 db Tojás; 15 dkg Tejföl; 1 ek Mustár; 1 dl Napraforgó olaj szükség szerint; 0 ízlés szerint Só; 1 fél citromból nyert Citromlé

Kattika

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg virsli
6 db koktélparadicsom
1 kis fej lilahagyma
10 dkg csemegekukorica
1 db tojás
15 dkg tejföl
1 ek mustár
1 dl napraforgó olaj (szükség szerint)
só ízlés szerint
1 fél citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

321

Kalória

7.8g

Fehérje

6.1g

Szénhidrát

30g

Zsír

89.3g

Víz

72.3g

Koleszterin

784.6mg

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

42g virsli

112 kcal
17g koktélparadicsom

3 kcal
8g lilahagyma

3 kcal
17g csemegekukorica

14 kcal
9g tojás

12 kcal
25g tejföl

50 kcal
2g mustár

1 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
0g só

0 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 321 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

250g virsli

673 kcal
102g koktélparadicsom

18 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
55g tojás

69 kcal
150g tejföl

297 kcal
10g mustár

6 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g só

0 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 1922 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

30.4g virsli

82 kcal
12.4g koktélparadicsom

2 kcal
6.1g lilahagyma

2 kcal
12.2g csemegekukorica

10 kcal
6.7g tojás

8 kcal
18.2g tejföl

36 kcal
1.2g mustár

1 kcal
10.3g napraforgó olaj

91 kcal
0g só

0 kcal
2.4g citromlé

1 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

30 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

695.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

146 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

381 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

437 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 321 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

46.9 g

Zsír

Összesen

179.8 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4170.9 g
Cink

7 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

876 mg
Vas

11 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

776 mg
Nátrium

2288 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

535.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

513 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

207 mg
Retinol - A vitamin:

456 micro
α-karotin

119 micro
β-karotin

548 micro
β-crypt

124 micro
Likopin

2624 micro
Lut-zea

1035 micro

Összesen 1922 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

278 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

319 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A virsliket odatesszük főni.
Elkészítjük a majonézt: a tojás sárgáját összekavarjuk a mustárral, és fokozatosan csorgatjuk hozzá az olajat, folyamatos keverés mellett, amíg jó kemény majonézet nem kapunk.
Ekkor hozzákavarjuk a tejfölt is, és ízesítjük sóval, belefacsarjuk a citrom levét.
Mikor megfőttek a virslik, vékony karikákra vágjuk, a paradicsomokat is apróbb darabokra vágjuk, és a hagymát is.
Végül minden hozzávalót egy nagyobb tálban összekeverünk, és fogyasztásig hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Valami egyszerűt szerettem volna készíteni vacsorára, és mivel Ákos itt hagyott nekem egy csomó virslit, ezért mindenképp valami virsliből kellett készüljön:)

Hasonló receptek

Összes virslisaláta

Virslisaláta hagymával és káposztával

Virslis lencsesaláta d0rka konyhájából

Virslis babsaláta

Virslis burgonyasaláta

Tavaszi saláta Ancsitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept