szendvics húsos szendvics

Majonézes zellersalátás szendvics

Gonoszka1

Gonoszka1

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg zeller
• 30 dkg sárgarépa
• 1 fél citromból nyert citromlé
• 20 dkg majonéz
• 1 dl tejföl
• 1 ek mustár
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 3 db tojás
• 15 dkg sonka
• 40 dkg bagett

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

771

Kalória

25.8g

Fehérje

68.2g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

241.4g

Víz

149.8g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g zeller

  45 kcal

• 75g sárgarépa

  27 kcal

• 5g citromlé

  1 kcal

• 50g majonéz

  268 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 38g sonka

  52 kcal

• 100g bagett

  274 kcal

Összesen 771 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g zeller

  181 kcal

• 300g sárgarépa

  109 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 200g majonéz

  1070 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 400g bagett

  1096 kcal

Összesen 3079 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 27.1g zeller

  10 kcal

• 16.3g sárgarépa

  6 kcal

• 1.1g citromlé

  0 kcal

• 10.8g majonéz

  58 kcal

• 5.4g tejföl

  11 kcal

• 0.5g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 8.9g tojás

  11 kcal

• 8.1g sonka

  11 kcal

• 21.7g bagett

  59 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  25.8 g

Zsír

• Összesen

  44.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2167 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  241 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  1426 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.2 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  241.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  647 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  147 mg

• Retinol - A vitamin:

  88 micro

• α-karotin

  2321 micro

• β-karotin

  5539 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  403 micro

Összesen 771 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  103.2 g

Zsír

• Összesen

  179.6 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  599 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8668.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  170 mg

• Kálcium

  963 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  315 mg

• Foszfor

  1480 mg

• Nátrium

  5704 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  272.9 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  32 mg

Víz

• Összesen

  965.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2586 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  233 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  504 micro

• Kolin:

  586 mg

• Retinol - A vitamin:

  353 micro

• α-karotin

  9284 micro

• β-karotin

  22155 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  1612 micro

Összesen 3079 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  9.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  469.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  52.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  140 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  503 micro

• β-karotin

  1201 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. A zellert megpucoljuk, megmossuk, lereszeljük, citromlével meglocsoljuk, és sózzuk. Így hagyjuk állni kb.1,5-2 órát.
2. Közben a tojásokat megfőzzük.
3. A majonézt összekeverjük a tejföllel, mustárral, fehérborssal.
4. A sárgarépát megpucoljuk, lereszeljük.A tojásokat megpucoljuk, és villával összetörjük.A zellert alaposankinyomkodjuk. A majonézes szószba belekeverjük a répát,a zellert és a tojásokat.Ha kell, utána ízesítünk.
5. A bagetteket félbevágjuk. Rátesszük a sonkaszeleteket. Erre kanalazzuk a salátánkat.
6. Díszítjük egy kis petrezselyemmel, répakarikával, és így tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p

Szeretem a salátákat, és most ezt találtam ki reggelire. Nagyon finom, egészséges saláta.

Hasonló receptek

Összes húsos szendvics

Pulled pork szendvics

Ínyenc marhahúsos szendvics

Darált húsos szendvics

Pastrami szendvics

Rántott pulykamelles szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás kenyér
• tortilla
• melegszendvics
• csirkés szendvics
• hagyományos szendvics

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept