Nosalty logó

Majonézes-zöldséges tésztasaláta

Name: Majonézes-zöldséges tésztasaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Penne tészta; 1 kg Mexikói keverék fagyasztott zöldség; 30 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Mustár; 11 dl Tejföl; 2 ek Majonéz nagy

Kiss Móni

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg penne (tészta)
1 kg mexikói keverék (fagyasztott zöldség)
30 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek mustár
11 dl tejföl
2 ek majonéz (nagy)

Tápanyag és kalória

1537

Kalória

56.2g

Fehérje

147.2g

Szénhidrát

79.8g

Zsír

253.7g

Víz

254.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

125g penne

464 kcal
250g mexikói keverék

230 kcal
75g sajt

264 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g mustár

5 kcal
275g tejföl

545 kcal
6g majonéz

29 kcal

Összesen 1537 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

500g penne

1855 kcal
1000g mexikói keverék

920 kcal
300g sajt

1056 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g mustár

18 kcal
1100g tejföl

2178 kcal
22g majonéz

118 kcal

Összesen 6145 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

16.9g penne

63 kcal
33.9g mexikói keverék

31 kcal
10.2g sajt

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g mustár

1 kcal
37.3g tejföl

74 kcal
0.7g majonéz

4 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.2 g

Zsír

Összesen

79.8 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2357.6 g
Cink

5 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

796 mg
Vas

5 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

723 mg
Nátrium

609 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

147.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

253.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

578 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

327 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

568 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 1537 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

224.7 g

Zsír

Összesen

319.2 g
Telített zsírsav

164 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

1018 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9430.5 g
Cink

19 mg
Szelén

410 mg
Kálcium

3185 mg
Vas

19 mg
Magnézium

461 mg
Foszfor

2893 mg
Nátrium

2436 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

588.8 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1014.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1307 micro
Kolin:

340 mg
Retinol - A vitamin:

2270 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

377 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

168 micro

Összesen 6145 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

108 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A tésztát megfőzzük.
A zöldséget megpároljuk.
A sajtot kis kockákra vágjuk.
A tejfölt a mustárral és majonézzel kikeverjük, és a sóval és borssal ízesítjük.
Beleöntjük a tésztát, a sajtot és a zöldséget.
Az egészet jól összekeverjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Az egyik barátnőmnél ettem először ilyet, annyira ízlett, hogy azóta én is szoktam készíteni. Az a jó benne, hogy bármilyen zöldséget vagy akár virslit lehet bele tenni!

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Curry-s tésztasaláta

Gombás tésztasaláta

Vörösbabos tésztasaláta

Kukoricás-virslis tésztasaláta

Ricottás tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept