tészta húsos tészta

Majorannás csirkés tészta

NS

NS

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 közepes db vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 60 dkg csirkemellfilé
• 1 ek olívaolaj
• 2 közepes db paradicsom
• 1 közepes db tv-paprika
• 1 közepes db hegyes erős paprika (elhagyható)
• 4 ek tejföl (laktózmentes)
• 2 evőkanál kukoricakeményítő
• 1 ek fűszerpaprika
• 2 ek majoranna
• 35 dkg tészta (gluténmentes)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 dl víz

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1265

Kalória

94.8g

Fehérje

165.1g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

598.6g

Víz

242.6g

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 300g csirkemellfilé

  360 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 50g tv-paprika

  8 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 15g kukoricakeményítő

  57 kcal

• 2g fűszerpaprika

  6 kcal

• 3g majoranna

  8 kcal

• 175g tészta

  649 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 1265 kcal

• 11% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 30g kukoricakeményítő

  114 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 6g majoranna

  16 kcal

• 350g tészta

  1299 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g víz

  0 kcal

Összesen 2531 kcal

• 11% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 9.9g vöröshagyma

  4 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 32.9g csirkemellfilé

  40 kcal

• 0.4g olívaolaj

  4 kcal

• 11g paradicsom

  2 kcal

• 5.5g tv-paprika

  1 kcal

• 3g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 4.4g tejföl

  9 kcal

• 1.6g kukoricakeményítő

  6 kcal

• 0.2g fűszerpaprika

  1 kcal

• 0.3g majoranna

  1 kcal

• 19.2g tészta

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11g víz

  0 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.8 g

Zsír

• Összesen

  23.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  243 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1895.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  182 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  224 mg

• Foszfor

  1087 mg

• Nátrium

  180 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  165.1 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  598.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  74 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  495 micro

• Kolin:

  299 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  130 micro

• β-karotin

  1253 micro

• β-crypt

  129 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  736 micro

Összesen 1265 kcal

• 11% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  189.5 g

Zsír

• Összesen

  46.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  485 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3790.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  364 mg

• Kálcium

  406 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  448 mg

• Foszfor

  2174 mg

• Nátrium

  360 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  330.2 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1197.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  382 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  148 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  86 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  989 micro

• Kolin:

  599 mg

• Retinol - A vitamin:

  151 micro

• α-karotin

  260 micro

• β-karotin

  2507 micro

• β-crypt

  258 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  1471 micro

Összesen 2531 kcal

• 11% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  2.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  208.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  119 mg

• Nátrium

  20 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  138 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  283 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát apró kockára vágjuk, és némi zsiradékon üvegesre pirítjuk. Ha ezzel megvagyunk, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot, a szintén felkockázott paprikákat, a zúzott fokhagymát, és összepároljuk őket.
2. Ha a zöldségek már kicsit összesetek, rádobjuk a felkockázott csirkemellet, melyet fehéredésig pirítunk, majd hozzáadjuk a fűszerpaprikát. Felöntjük annyi vízzel, hogy éppen, hogy csak ellepje, - de inkább nem, mint igen, -sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a majorannával, és fedővel lefedve 50 perc alatt puhára főzzük.
3. Ha a hús megpuhult, a keményítőt elkeverjük egy kevéske hideg vízben, hozzákeverjük a tejfölt, néhány kanállal a csirke forró levéből, ezt a masszát csomómentesre kavarjuk, és szép lassan a csirkéhez adjuk, majd összeforraljuk.
4. Ha a csirke elkészült, hozzáadjuk az előre kifőzött tésztát, alaposan összeforgatjuk, és frissen aprított petrezselyemzölddel megszórva tálaljuk.
5. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 40 p

Néha nagyon jó szolgálatot tehet egy-egy gyorsan összedobható recept. Amíg az étel rotyog a tűzhelyen, van lehetőségünk kicsit elmélázni, jelen esetben hangolódni a karácsonyra, kinyitni egy üveg bort, tervezgetni az ünnepi menüt... ...ez a recept pont ilyen, gyorsan összedaraboljuk az alapanyagokat, odatesszük főni, és már jöhet is a jól megérdemelt pihenés.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Krémsajtos-paradicsomos farfalle

Csirkés-zöldséges tészta

Sonkás tészta

Húsgolyós spagetti

Spätzle csirkemellel bambuszrüggyel zöldpestoval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tészta alaprecept
• spenótos tészta
• fokhagymás tészta
• zöldséges tészta
• tortellini

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept