édes krém túrókrém

Májusi túróhab

labopetra

labopetra

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 2 dl habtejszín
• 12 dkg eper
• 10 dkg ananász
• 2 ek cukor

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

365

Kalória

15.1g

Fehérje

16.3g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

150.3g

Víz

74g

Koleszterin

990mg

Élelmi rost

14.6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 67g habtejszín

  195 kcal

• 40g eper

  12 kcal

• 33g ananász

  9 kcal

• 7g cukor

  26 kcal

Összesen 365 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 120g eper

  36 kcal

• 100g ananász

  26 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

Összesen 1091 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 36.2g tehéntúró

  53 kcal

• 29g habtejszín

  85 kcal

• 17.4g eper

  5 kcal

• 14.5g ananász

  4 kcal

• 2.9g cukor

  11 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.1 g

Zsír

• Összesen

  26.6 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  786.6 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  121 mg

• Vas

  167 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  211 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  150.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  187 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  183 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 365 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.4 g

Zsír

• Összesen

  79.7 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  222 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2359.7 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  363 mg

• Vas

  501 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  633 mg

• Nátrium

  115 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.8 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  451 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  561 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  92 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 1091 kcal

• 7% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  342 g

• Cink

  94 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  73 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  44 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

1. Az epret megmossuk és az ananásszal együtt felkockázzuk.
2. A tejszínt habbá verjük. A túrót szitán áttörjük.
3. A túrót, tejszínhabot, a gyümölcsöket és a cukrot óvatosan elkeverjük.
4. Üvegpoharakba töltjük, tetszés szerint díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Az eperszezon ihlette ezt a könnyű és könnyen elkészíthető desszertet.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Avokádós túrókrém

Gyümölcsös-túrós zselé

Mazsolás húsvéti túró

Kakaós-almás túrókrém

Citromos túróhab vegyes eperzselével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pohárkrém
• tejberizs
• kávékrém
• házi joghurt
• csokikrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept