Nosalty logó

Makaróni hollandi módra

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg makaróni
3 közepes db újhagyma (vöröshagyma is jó)
10 dkg sonka (felvágott)
3 db tojássárgája
400 ml főzőtejszín
7 dkg vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

352

Kalória

11.2g

Fehérje

7.9g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

128.4g

Víz

235.4g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

125g makaróni

0 kcal
69g újhagyma

13 kcal
25g sonka

35 kcal
15g tojássárgája

48 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
18g vaj

125 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 352 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

500g makaróni

0 kcal
276g újhagyma

53 kcal
100g sonka

138 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
70g vaj

502 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1410 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

35.6g makaróni

0 kcal
19.6g újhagyma

4 kcal
7.1g sonka

10 kcal
4.3g tojássárgája

14 kcal
28.4g főzőtejszín

37 kcal
5g vaj

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

235 mg

Ásványi anyagok

Összesen

718.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

160 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

352 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

128.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

35 micro
K vitamin:

88 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

310 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

635 micro

Összesen 352 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

123 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

942 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2874.6 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

641 mg
Vas

4 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

692 mg
Nátrium

1407 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

513.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1178 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

139 micro
K vitamin:

353 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

590 mg
Retinol - A vitamin:

1072 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

1242 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2539 micro

Összesen 1410 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

46 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

181 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

Kifőzzük a makarónit.
Kevés olajon megfonnyasztjuk a hagymát, beletesszük a sonkát, kicsit összepirítjuk. Sózzuk, borsozzuk.
Serpenyőben elkeverjük a tojássárgákat 1 dl tejszínnel, és feltesszük melegedni. Folyamatos keverés mellett sűrűre, habosra főzzük.
Beledobjuk a vajat, és elkeverjük. Hozzáöntjük a többi tejszínt, és a hagymás keverékkel együtt a tésztára öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Gyors vacsorát akartam munka után.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Villámgyors spagetti tejszínes zöldséggel

Karfiolos-sonkás tészta sajtszószban

Spenótos-csirkés penne tejszínes szószban

Tejszínes - garnélarákos tészta

Tejszínes tenger gyümölcsei

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

pestós tészta

Medvehagymapesztós tészta

Aki egyszer kipróbálja a saját készítésű medvehagymapesztót, garantáltan minden évben várni fogja a medvehagymaszezont. Egy ösztönös, természetközeli ízélmény, amely a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept