Nosalty logó

Mákkal töltött kifli

Lizinka_

1adag

Idő

31p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db kifli (jó minőségű)
15 dkg mák
1.5 púpozott ek cukor (vagy ízlés szerint)
1 kk fahéj
2 g mazsola (elhagyható)
1.5 dl tej
1 ek porcukor (tetejére)
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1339

Kalória

41.3g

Fehérje

146.9g

Szénhidrát

69.3g

Zsír

43.6g

Víz

Koleszterin

31.1g

Élelmi rost

66g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

100g kifli

279 kcal
150g mák

788 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g mazsola

6 kcal
150g tej

84 kcal
7g porcukor

27 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1339 kcal

14% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

100g kifli

279 kcal
150g mák

788 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g mazsola

6 kcal
150g tej

84 kcal
7g porcukor

27 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1339 kcal

14% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

22.3g kifli

62 kcal
33.4g mák

175 kcal
6.7g cukor

26 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.4g mazsola

1 kcal
33.4g tej

19 kcal
1.6g porcukor

6 kcal
2.2g vaníliás cukor

9 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.3 g

Zsír

Összesen

69.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5126.5 g
Cink

13 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

2474 mg
Vas

18 mg
Magnézium

544 mg
Foszfor

1408 mg
Nátrium

609 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

146.9 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

43.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

217 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 1339 kcal

14% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.3 g

Zsír

Összesen

69.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5126.5 g
Cink

13 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

2474 mg
Vas

18 mg
Magnézium

544 mg
Foszfor

1408 mg
Nátrium

609 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

146.9 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

43.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

217 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 1339 kcal

14% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1141.8 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

551 mg
Vas

4 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

314 mg
Nátrium

136 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

9.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A mákot megdaráljuk, és egy kis lábaskában felfőzzük egy dl tejjel, 1 púpozott evőkanál cukorral és a fahéjjal. Ízlés szerint mehet bele mazsola is. Félretesszük hűlni.
A kiflik tetejét levágjuk, és kikaparjuk a belsejét. Kb. fél cm-es vastagság maradjon az alján és az oldalainál.
Egy pohárban feloldjuk a maradék cukrot, a vaníliás cukrot a kevéske tejben, és belocsoljuk vele a kiflik belsejét (ha kevésnek érezzük a tejet, öntsünk hozzá). A kiflikbe halmozzuk a mákot, és rátesszük a cukros tejben jól megforgatott kiflitetőket.
Előmelegített sütőben jól átforrósítjuk.
A sütőből kivéve meghintjük porcukorral, és melegen kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 6 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40

Nagy mákos guba rajongók vagyunk! Számtalan variációt kipróbáltunk, és vannak kedvenceink. Ezt a töltött kiflit azért szeretjük, mert szaftos, kézzel megfogható, no és persze csupa-csupa mák!

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mákos lőnye

Almás-mákos morzsás süti

Mákdacquoise zöldcitrom krémmel és málnamousse-szal

Pudingos mákszelet

Mákos-meggyes piskóta mascarponéval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept