édes süti mákos süti

Mákkal töltött kifli

Lizinka_

Lizinka_

1adag

Idő

31p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db kifli (jó minőségű)
• 15 dkg mák
• 1.5 púpozott ek cukor (vagy ízlés szerint)
• 1 kk fahéj
• 2 g mazsola (elhagyható)
• 1.5 dl tej
• 1 ek porcukor (tetejére)
• 1 csomag vaníliás cukor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1339

Kalória

41.3g

Fehérje

146.9g

Szénhidrát

69.3g

Zsír

43.6g

Víz

-

Koleszterin

31.1g

Élelmi rost

66g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 100g kifli

  279 kcal

• 150g mák

  788 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g mazsola

  6 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 1339 kcal

• 14% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 100g kifli

  279 kcal

• 150g mák

  788 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g mazsola

  6 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 1339 kcal

• 14% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 22.3g kifli

  62 kcal

• 33.4g mák

  175 kcal

• 6.7g cukor

  26 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.4g mazsola

  1 kcal

• 33.4g tej

  19 kcal

• 1.6g porcukor

  6 kcal

• 2.2g vaníliás cukor

  9 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.3 g

Zsír

• Összesen

  69.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  45 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5126.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  2474 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  544 mg

• Foszfor

  1408 mg

• Nátrium

  609 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146.9 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  43.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  217 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 1339 kcal

• 14% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.3 g

Zsír

• Összesen

  69.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  45 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5126.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  2474 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  544 mg

• Foszfor

  1408 mg

• Nátrium

  609 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146.9 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  43.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  217 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 1339 kcal

• 14% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1141.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  551 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  314 mg

• Nátrium

  136 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  9.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

1. A mákot megdaráljuk, és egy kis lábaskában felfőzzük egy dl tejjel, 1 púpozott evőkanál cukorral és a fahéjjal. Ízlés szerint mehet bele mazsola is. Félretesszük hűlni.
2. A kiflik tetejét levágjuk, és kikaparjuk a belsejét. Kb. fél cm-es vastagság maradjon az alján és az oldalainál.
3. Egy pohárban feloldjuk a maradék cukrot, a vaníliás cukrot a kevéske tejben, és belocsoljuk vele a kiflik belsejét (ha kevésnek érezzük a tejet, öntsünk hozzá). A kiflikbe halmozzuk a mákot, és rátesszük a cukros tejben jól megforgatott kiflitetőket.
4. Előmelegített sütőben jól átforrósítjuk.
5. A sütőből kivéve meghintjük porcukorral, és melegen kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 6 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x40

Nagy mákos guba rajongók vagyunk! Számtalan variációt kipróbáltunk, és vannak kedvenceink. Ezt a töltött kiflit azért szeretjük, mert szaftos, kézzel megfogható, no és persze csupa-csupa mák!

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mákos-citromos csiga

Mákos krémes

Mákos-almás sütemény

Mákos csoda

Mákos édeskenyér citromkrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• máglyarakás
• túrós sütemény
• mézeskalács
• almás süti
• diós süti

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept