Nosalty logó

Mákkrém desszertekhez

Name: Mákkrém desszertekhez
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Mák darált; 2 dl Rizstej amennyit felvesz; 4 evőkanál Agávé szirup vagy 15 dkg xilit; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 közepes db Alma lereszelve

Ceglédi Manka

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg mák (darált)
2 dl rizstej (amennyit felvesz)
4 evőkanál agávé szirup (vagy 15 dkg xilit)
1 citromból nyert citromhéj
2 közepes db alma (lereszelve)

Tápanyag és kalória

513

Kalória

13.9g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

31.9g

Zsír

130.8g

Víz

Koleszterin

17.1g

Élelmi rost

24.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

75g mák

394 kcal
50g rizstej

24 kcal
15g agávé szirup

47 kcal
2g citromhéj

1 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 513 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

300g mák

1575 kcal
200g rizstej

94 kcal
60g agávé szirup

186 kcal
6g citromhéj

3 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 2045 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

31.1g mák

163 kcal
20.7g rizstej

10 kcal
6.2g agávé szirup

19 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
41.4g alma

19 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

31.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2178.5 g
Cink

6 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

1145 mg
Vas

8 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

691 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

130.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 513 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.6 g

Zsír

Összesen

127.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

87 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8714.2 g
Cink

24 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

4580 mg
Vas

30 mg
Magnézium

1083 mg
Foszfor

2763 mg
Nátrium

162 mg
Réz

5 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

199.2 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

68 mg

Víz

Összesen

523.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

280 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 2045 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

902.1 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

474 mg
Vas

3 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

54.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

Kis lábasban sűrű krémmé főzzük a mákot a növényi tejjel, citromhéjjal és az édesítővel.
Kihűtjük, elkeverjük a közben lereszelt almával. Megtöltjük vele a választott desszertünket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Egy mákrajongó ismerősömnek szerettem volna kedveskedni és ezzel a krémmel töltött palacsintával leptem meg. Réteshez, pohárkrémhez is kitűnő. Ez az adag nagyjából 14 palacsinta vagy egy rúd rétes/beigli vagy 4 desszertpohár elkészítéséhez elegendő.

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Kekszes sült alma babáknak

Mandulás-áfonyás tejkrém

Egészséges elviteles áltiramisu

Sütőtökös grízdesszert szőlővel

Joghurt mézédes dinnyével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept