Nosalty logó

Mákos és almás kiflik

Name: Mákos és almás kiflik
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Finomliszt; 6 db Tojássárgája; 6 ek Tejföl; 4 ek Cukor; 2 csomag Sütőpor; 25 dkg Margarin; 1 csipet Só; 1 citromból nyert Citromhéj; 20 dkg Mák; 5 dkg Cukor; 1 citromból nyert Citromlé; 0 dl Tej; 2 közepes db Alma; 2 ek Cukor; 0 ízlés szerint Fahéj

Thisandthat

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

80 dkg finomliszt
6 db tojássárgája
6 ek tejföl
4 ek cukor
2 csomag sütőpor
25 dkg margarin
1 csipet só
1 citromból nyert citromhéj

Mákos töltelék

20 dkg mák
5 dkg cukor
1 citromból nyert citromlé
0.5 dl tej

Almás töltelék

2 közepes db alma
2 ek cukor
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

587

Kalória

12g

Fehérje

70.8g

Szénhidrát

29.1g

Zsír

54.2g

Víz

114.4g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
43% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

67g finomliszt

243 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
10g tejföl

20 kcal
3g cukor

13 kcal
2g sütőpor

1 kcal
21g margarin

149 kcal
0g só

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Mákos töltelék

17g mák

88 kcal
4g cukor

16 kcal
3g citromlé

1 kcal
4g tej

2 kcal

Almás töltelék

33g alma

16 kcal
2g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 587 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

800g finomliszt

2912 kcal
120g tojássárgája

386 kcal
120g tejföl

238 kcal
40g cukor

155 kcal
24g sütőpor

12 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g só

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Mákos töltelék

200g mák

1050 kcal
50g cukor

194 kcal
40g citromlé

9 kcal
50g tej

28 kcal

Almás töltelék

400g alma

187 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 7044 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

37.7g finomliszt

137 kcal
5.7g tojássárgája

18 kcal
5.7g tejföl

11 kcal
1.9g cukor

7 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
11.8g margarin

85 kcal
0g só

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal

Mákos töltelék

9.4g mák

50 kcal
2.4g cukor

9 kcal
1.9g citromlé

0 kcal
2.4g tej

1 kcal

Almás töltelék

18.9g alma

9 kcal
0.9g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
43% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

29.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1184.2 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

428 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

467 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

70.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 587 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

143.7 g

Zsír

Összesen

349.5 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

127 g
Koleszterin

1373 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14210.1 g
Cink

25 mg
Szelén

371 mg
Kálcium

5137 mg
Vas

36 mg
Magnézium

926 mg
Foszfor

5600 mg
Nátrium

2093 mg
Réz

5 mg
Mangán

19 mg

Szénhidrát

Összesen

849.6 g
Cukor

163 mg
Élelmi rost

70 mg

Víz

Összesen

649.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2664 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

262 micro
K vitamin:

245 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

576 micro
Kolin:

1154 mg
Retinol - A vitamin:

2510 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

1759 micro
β-crypt

85 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1573 micro

Összesen 7044 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

670.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

242 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és kb. 1 órára hűtőbe tesszük pihenni.
Ezalatt összeállítjuk a töltelékeket.
Miután kivettük a tésztát a hűtőből 10-12 részre osztjuk, és a darabokból körlapot nyújtunk. A lapokat 8 cikkre vágjuk, és így töltjük meg őket.
A kifliket közép-meleg sütőben sütjük, míg halványbarnára nem sülnek.
Aki szereti, a végén meghempergetheti őket egy kis porcukorban.

Mákos töltelék

A töltelék elkészítése nagyon egyszerű, csak keverjük össze az alapanyagokat. Egy picit folyós masszát kell kapnunk a végére.

Almás töltelék

Az almákat meghámozzuk, kimagozzuk, és apró kockákra vágjuk.
Ezután összekeverjük a cukorral és fahéjjal. Nem baj, sőt jó is, ha ereszt egy kis levet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Karácsony közeledtével szeretjük az apró, édes, porcukros sütiket majszolni, íme egy recept, ami garantáltan sikert hoz! :)

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Diétás csokipudingos kiflik

Narancsos kiflik kókuszban

Párizsi kifli Maria konyhájából

Túrós-diós kifli olajban sütve

Rumos-diós-mazsolás kiflik Sylvia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept