Nosalty logó

Mákos-almás tejbegríz

Name: Mákos-almás tejbegríz
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Búzadara; 1 l Tej; 3 ek Méz; 2 teáskanál Citromhéj; 100 g Mák; 2 közepes db Alma

Timi Poppins

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g búzadara
1 l tej
3 ek méz
2 teáskanál citromhéj
100 g mák
2 közepes db alma

Tápanyag és kalória

800

Kalória

27g

Fehérje

120.6g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

119.5g

Víz

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

47.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír

83g búzadara

300 kcal
333g tej

187 kcal
25g méz

76 kcal
0g citromhéj

0 kcal
33g mák

175 kcal
133g alma

62 kcal

Összesen 800 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír

250g búzadara

900 kcal
1000g tej

560 kcal
75g méz

228 kcal
0g citromhéj

0 kcal
100g mák

525 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 2400 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír

13.7g búzadara

49 kcal
54.8g tej

31 kcal
4.1g méz

12 kcal
0g citromhéj

0 kcal
5.5g mák

29 kcal
21.9g alma

10 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

27 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1655.8 g
Cink

4 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

882 mg
Vas

5 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

178 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

120.6 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

119.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 800 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.9 g

Zsír

Összesen

64.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4967.5 g
Cink

11 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

2647 mg
Vas

14 mg
Magnézium

484 mg
Foszfor

1253 mg
Nátrium

535 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

361.7 g
Cukor

142 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

358.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

274 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 2400 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

272.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

145 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

19.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

6 dl tejet felforralunk a mézzel.
A búzadarát a maradék 4 dl tejjel elkeverjük, és hagyjuk megduzzadni, majd a forró tejhez adjuk (így elkerüljük a csomósodást).
Az almát meghámozzuk, kiszedjük a magházat, kockákra vágjuk, és a grízhez adjuk.
Gyakori kevergetés mellett 5 percig főzzük, majd a végén hozzáadjuk a mákot és a citromhéjat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

A párom imádja a mákos sütiket, ezért szoktam keresgélni mindenféle mákos receptet. Reggelire készítettem neki a mákos-almás tejbegrízt, ami hatalmas sikert aratott, hiszen finom, egészséges, és gyorsan elkészíthető reggeli! Eredeti recept a Femináról!

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Vaníliás tejbegríz

Tejbegríz süti sok gyümölccsel

Banános kókuszos gríz

Klasszikus tejbegríz

Fahéjas tejbegríz rizsdarából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept