édes süti mákos süti

Mákos bögrés süti xilittel

Mesél a konyha

Mesél a konyha

10adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 bögre teljes kiőrlésű liszt
• 5 dkg sikér
• 1 bögre xilit
• 1 csomag sütőpor
• 2.5 dl tej
• 13 dkg mák (egész)
• 3 db tojás
• 1 citromból nyert citromhéj
• 2 dl napraforgó olaj
• 1 csipet só

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

428

Kalória

11.6g

Fehérje

41.5g

Szénhidrát

25g

Zsír

16.5g

Víz

54g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 30g teljes kiőrlésű liszt

  100 kcal

• 5g sikér

  19 kcal

• 23g xilit

  55 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 13g mák

  68 kcal

• 17g tojás

  21 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 428 kcal

• 13% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 300g teljes kiőrlésű liszt

  996 kcal

• 50g sikér

  185 kcal

• 230g xilit

  552 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 130g mák

  683 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 4276 kcal

• 13% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 22.8g teljes kiőrlésű liszt

  76 kcal

• 3.8g sikér

  14 kcal

• 17.5g xilit

  42 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 19g tej

  11 kcal

• 9.9g mák

  52 kcal

• 12.6g tojás

  16 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 12.9g napraforgó olaj

  114 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  937.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  330 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  371 mg

• Nátrium

  134 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  16.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 428 kcal

• 13% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  115.6 g

Zsír

• Összesen

  249.6 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  93 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  106 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9374.1 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  120 mg

• Kálcium

  3297 mg

• Vas

  30 mg

• Magnézium

  838 mg

• Foszfor

  3708 mg

• Nátrium

  1336 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  19 mg

Szénhidrát

• Összesen

  415.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  66 mg

Víz

• Összesen

  165 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  233 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  75 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  260 micro

• Kolin:

  532 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1391 micro

Összesen 4276 kcal

• 13% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  713.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  251 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  282 mg

• Nátrium

  102 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  12.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

1. Az összes hozzávalót összekeverjük egy nagy tálban.
2. Sütőpapírral kibélelt, kicsit mélyebb tepsibe öntjük.
3. 190 fokra előmelegített sütőben légkeverés mellett kb. 30 perc alatt készre sütjük. A sikérnek köszönhetően szépen felemelkedik a tészta, puha és habos lesz, annak ellenére is, hogy teljes kiőrlésű lisztet használunk.
4. Ha a xilit felét eritrittel, a tejet 2/3 víz - 1/3 tejszínnel pótoljuk, akkor 10 nagy szeletre vágva kb. 16 g szénhidrátot tartalmaz csak egy szelet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: kb. 35x25

Inzulinrezisztencia diétába passzoló, gyorsan elkészíthető sütit szerettem volna készíteni, amiből ez a mákos gyönyörűség született. 

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mákpiskóta a múlt századból

Pöttyös mákos

Mákos-mascarponés

Mákos-kekszkrémes szelet

Mákos-meggyes süti mascarponekrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• piskótabomba
• piskóta
• gyümölcsös süti
• piskótatekercs
• krémes

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept