Nosalty logó

Mákos cukkinis sütemény

Name: Mákos cukkinis sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Rétesliszt; 25 dkg Margarin; 17 dkg Cukor; 1 csipet Só; 1 csomag Sütőpor; 15 dkg Mák darálva; 50 dkg Cukkini lereszelve; 5 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Tej; 2 db Tojás

MyGreenpepper

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

25 dkg rétesliszt
25 dkg margarin
17 dkg cukor
1 csipet só
1 csomag sütőpor

Töltelék

15 dkg mák (darálva)
50 dkg cukkini (lereszelve)
5 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor

Tetejére

2.5 dl tej
2 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1187

Kalória

19.7g

Fehérje

123.3g

Szénhidrát

70.6g

Zsír

151.1g

Víz

90g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

64.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

63g rétesliszt

228 kcal
63g margarin

448 kcal
43g cukor

164 kcal
0g só

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Töltelék

38g mák

197 kcal
125g cukkini

20 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Tetejére

63g tej

35 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 1187 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

250g rétesliszt

910 kcal
250g margarin

1793 kcal
170g cukor

658 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Töltelék

150g mák

788 kcal
500g cukkini

81 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Tetejére

250g tej

140 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 4747 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

14.3g rétesliszt

52 kcal
14.3g margarin

102 kcal
9.7g cukor

38 kcal
0g só

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Töltelék

8.6g mák

45 kcal
28.5g cukkini

5 kcal
2.9g cukor

11 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Tetejére

14.3g tej

8 kcal
6.3g tojás

8 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

70.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2207.2 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

876 mg
Vas

6 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

787 mg
Nátrium

325 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

123.3 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

151.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

562 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

519 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

524 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2656 micro

Összesen 1187 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

78.6 g

Zsír

Összesen

282.3 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

110 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

107 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8828.6 g
Cink

16 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

3503 mg
Vas

23 mg
Magnézium

685 mg
Foszfor

3150 mg
Nátrium

1299 mg
Réz

3 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

493 g
Cukor

257 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

604.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2250 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

87 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

254 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

350 micro
Kolin:

400 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2095 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10626 micro

Összesen 4747 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

503.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

200 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

606 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit összekeverjük, a vajat belemorzsoljuk, majd összeállítjuk a tölteléket.
Egy közepes tepsibe rétegesen belehelyezzük a fele tésztát, majd a cukkinis mákot, végül pedig a maradék tésztát szórjuk bele.
A tojásokat a tejjel homogénre keverjük robotgéppel, majd egyenletesen meglocsoljuk vele a süteményt. (Így tökéletesen össze fog állni a liszt, és valóban, könnyű és finom állagú tészta lesz az eredmény.)
180 °C-on sütjük, tűpróbát végzünk. Kb. 30 perc alatt megsül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A receptre édesanyám tett szert egyik kolléganőjétől. Azóta rendszeresen készítem a családnak. Imádják.:)

Hasonló receptek

Összes szórt sütemény

Barackos müzli szóratos kocka

Bólyi túrós

Almás süti lustáknak

Bólyi dobálós túrós

Lusta asszony rétese Zsóka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

kinder süti

Kinder bueno szelet mennyeien

A Kinder Bueno szeletért sokan rajonganak, ami nem csoda, hiszen egyik rétege finomabb, mint a másik. A mogyoróval, mogyorókrémmel és főzött krémmel készített édesség ezen verziója is ...

Nosalty

lekváros gombóc

Szilvalekváros sütőtökgombóc dióbundában

A kedvenc gombócaink tésztája nemcsak burgonyából, hanem mindenféle más zöldségekből, például sütőtökből is készülhet. Ilyenkor, ősszel ez egy kiválő szezonális változtatás ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept