Nosalty logó

Mákos-diós falatkák

Name: Mákos-diós falatkák
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 40 g Mák; 40 g Porcukor; 0 ek Tejföl; 40 g Dió; 30 dkg Porcukor; 0 ek Tejföl; 1 db Tojás tanyasi vagy bio; 1 ek Porcukor a szóráshoz; 1 ek Vaníliás cukor a szóráshoz

Vicikó

Mákos-diós falatkák

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
40 g mák
40 g porcukor
0.5 ek tejföl
40 g dió
30 dkg porcukor
0.5 ek tejföl
1 db tojás (tanyasi vagy bio)
1 ek porcukor (a szóráshoz)
1 ek vaníliás cukor (a szóráshoz)

Tápanyag és kalória

746

Kalória

9.1g

Fehérje

117.8g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

13.9g

Víz

48g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

90.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
69% Szénhidrát
17% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
10g mák

53 kcal
10g porcukor

39 kcal
3g tejföl

5 kcal
10g dió

65 kcal
75g porcukor

290 kcal
3g tejföl

5 kcal
14g tojás

17 kcal
2g porcukor

7 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 746 kcal

5% Fehérje
69% Szénhidrát
17% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
40g mák

210 kcal
40g porcukor

155 kcal
10g tejföl

20 kcal
40g dió

262 kcal
300g porcukor

1161 kcal
10g tejföl

20 kcal
55g tojás

69 kcal
7g porcukor

27 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2983 kcal

5% Fehérje
69% Szénhidrát
17% Zsír

34.9g leveles tészta

130 kcal
5.1g mák

27 kcal
5.1g porcukor

20 kcal
1.3g tejföl

3 kcal
5.1g dió

33 kcal
38.1g porcukor

148 kcal
1.3g tejföl

3 kcal
7g tojás

9 kcal
0.9g porcukor

3 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
69% Szénhidrát
17% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

538.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

166 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

117.8 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 746 kcal

5% Fehérje
69% Szénhidrát
17% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.4 g

Zsír

Összesen

114.4 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2154 g
Cink

5 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

665 mg
Vas

6 mg
Magnézium

210 mg
Foszfor

597 mg
Nátrium

640 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

471.2 g
Cukor

362 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

55.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

248 micro

Összesen 2983 kcal

5% Fehérje
69% Szénhidrát
17% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.9 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

A töltelékhez a diót és a mákot megdaráljuk, majd a megadott mennyiségű porcukorral és tejföllel összekeverjük.
A tésztát, ha kell kinyújtjuk 2-3 mm vastagra. 5 x 5 cm-es négyzetekre felvágjuk.
A tojást szétválasztjuk, a fehérjét kissé felverjük.
A töltelékekbőlnem egészenmokkáskanálnyi adagokat teszünk a kis tésztakockákra. A tojáshehérjével csak kettő oldalt kenünkmeg,ráhajtjuk a szembenlévő oldalt, jól lenyomkodjuk, és tetszés szerintpl. egyvillával, vagy egy kés hátával lenyomogatjuk.
Kipapírozott tepsire rakosgatjuk őket.
A tojássárgát hozzáöntjük a maradék fehérjéhez, jól elkeverjük, és megkenjük vele a tésztákat.
Forró sütőben aranybarnára sütjük.
Ha kissé kihűlt, vaníliás porcukorral megszórhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x30

Nagyon gyorsan elkészül! Nagyon finom! És szinte pillanatok alatt el is fogy. :-) Érdemes vajas levelestésztát venni, nem egészen olyan az íze, mint a sima leveles. Finomabb, érződik a különbség. A lenyomkodás ellenére mindig kikukucskálnak a töltelékek itt- ott :-), de az cseppet sem zavar bennünket az elpusztításában.

Hasonló receptek

Összes leveles sütemény

Villám nutellás pálmalevél

Holland meggyes szelet

Gyors pudingos csiga

Meggyes-mákos villámsüti

Epres mille-feuille

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept