Nosalty logó

Mákos fánkgolyók Iluskától

Name: Mákos fánkgolyók Iluskától
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 5 dkg Mák; 1 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 280 g Tejföl; 1 csomag Vaníliás cukor; 6 dkg Cukor; 3 dl Napraforgó olaj

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
5 dkg mák
1 csomag sütőpor
2 db tojás
280 g tejföl
1 csomag vaníliás cukor
6 dkg cukor
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

963

Kalória

19.7g

Fehérje

109.8g

Szénhidrát

50.3g

Zsír

105.8g

Víz

175.1g

Koleszterin

Élelmi rost

27.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
17g mák

88 kcal
4g sütőpor

2 kcal
37g tojás

46 kcal
93g tejföl

185 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
20g cukor

77 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 963 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
50g mák

263 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
280g tejföl

554 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
60g cukor

232 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 2888 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

27.9g finomliszt

101 kcal
4.6g mák

24 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
10.2g tojás

13 kcal
26g tejföl

51 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
5.6g cukor

22 kcal
23.7g napraforgó olaj

52 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

50.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1996.5 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

662 mg
Vas

4 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

785 mg
Nátrium

397 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

109.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

105.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

184 micro

Összesen 963 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

59 g

Zsír

Összesen

150.9 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

525 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5989.6 g
Cink

8 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

1985 mg
Vas

12 mg
Magnézium

284 mg
Foszfor

2354 mg
Nátrium

1191 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

329.5 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

317.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

502 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

181 micro
Kolin:

374 mg
Retinol - A vitamin:

494 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

552 micro

Összesen 2888 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

184 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A kimért lisztet és darált mákot elkeverjük a sütőporral. Felütjük a tojásokat, belekeverjük a tejfölt, a cukrokkal simára keverjük, majd a lisztes mákhoz öntjük, és fakanállal jól kiverjük.
30 percig állni hagyjuk. Teáskanállal kis gömb alakú formákat szaggatunk az olajba, és kisütjük. Papírtörlőre szedjük. Baracklekvárral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Isteni finom ízt ad neki a mák, egyszerű, gyorsan elkészülő édesség!!!!

Hasonló receptek

Összes minifánk

Almás-zabpelyhes puffancs

Oliebollen

Almás-fahéjas finomság - Almás puffancs 2.

Pufifánk

Egérke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept