Nosalty logó

Mákos fészek

Name: Mákos fészek
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; darált 15 dkg Mák; 20 dkg Cukor; 4 dkg Margarin; 1 citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 db Tojás; 2 ek Tej kevés, szükség szerint; 5 dkg Zselécukor szükség szerint

Angie-30

Mákos fészek

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
15 dkg mák
20 dkg cukor
4 dkg margarin
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
1 db tojás
2 ek tej (kevés, szükség szerint)
5 dkg zselécukor (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

809

Kalória

16.2g

Fehérje

131.4g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

32.6g

Víz

45g

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

59.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
38g mák

197 kcal
50g cukor

194 kcal
10g margarin

72 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
14g tojás

17 kcal
5g tej

3 kcal
13g zselécukor

50 kcal

Összesen 809 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
150g mák

788 kcal
200g cukor

774 kcal
40g margarin

287 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tej

11 kcal
50g zselécukor

198 kcal

Összesen 3231 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír

34.8g finomliszt

127 kcal
17.4g mák

91 kcal
23.2g cukor

90 kcal
4.6g margarin

33 kcal
4.6g citromlé

1 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
6.4g tojás

8 kcal
2.3g tej

1 kcal
5.8g zselécukor

23 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1233.1 g
Cink

4 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

567 mg
Vas

5 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

433 mg
Nátrium

37 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

131.4 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

32.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 809 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.9 g

Zsír

Összesen

102.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4932.5 g
Cink

15 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

2267 mg
Vas

19 mg
Magnézium

597 mg
Foszfor

1731 mg
Nátrium

149 mg
Réz

3 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

525.7 g
Cukor

237 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

130.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

405 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

385 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

305 micro

Összesen 3231 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

572.9 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

263 mg
Vas

2 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A lisztet tegyük egy keverőtálba, adjuk hozzá a többi hozzávalót, a mákot, a cukrot, a margarint, a citrom levét és héját, a tojást, és gyúrjunk tésztát annyi tejjel, amennyi szükséges, hogy ne legyen se kemény, se túl puha/lágy a tésztánk.
A zselécukrokat vágjuk kisebb darabokra.
Kisebb gombócokat formáljunk a tésztából, a közepükbe lyukat alakítunk az ujjunkkal vagy fakanál végével, és mindegyikbe tegyünk a zselécukorkából.
Olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk, 200 fokon kb. 15 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Anyukám készítette, finom kis aprósüti.

Hasonló receptek

Összes édes pogácsa

Mézes pogácsa 2.

Csokis scones

Szedres-tejszínhabos édes pogácsa (Blackberry shortcake)

Boszorkánypogácsa 3.

Édes pogácsa pussycat konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept