Nosalty logó

Mákos gofri

Name: Mákos gofri
Prep time: 20 min
Cook time: 3 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj puha; 10 dkg Cukor kristály; 10 dkg Mák darált; 10 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 2 dl Tej; 1 ek Napraforgó olaj a gofrisütő kikenéséhez

scarlett69

Mákos gofri

4adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg vaj (puha)
10 dkg cukor (kristály)
10 dkg mák (darált)
10 dkg finomliszt
1 db tojás
2 dl tej
1 ek napraforgó olaj (a gofrisütő kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

561

Kalória

10.3g

Fehérje

53.2g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

17.7g

Víz

98.8g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír

25g vaj

179 kcal
25g cukor

97 kcal
25g mák

131 kcal
25g finomliszt

91 kcal
14g tojás

17 kcal
50g tej

28 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 561 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír

100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
100g mák

525 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2245 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír

15.1g vaj

108 kcal
15.1g cukor

58 kcal
15.1g mák

79 kcal
15.1g finomliszt

55 kcal
8.3g tojás

10 kcal
30.2g tej

17 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 338 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

877.7 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

433 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

274 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

53.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

17.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

187 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 561 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.2 g

Zsír

Összesen

140.3 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3510.7 g
Cink

9 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

1733 mg
Vas

12 mg
Magnézium

377 mg
Foszfor

1098 mg
Nátrium

209 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

212.8 g
Cukor

111 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

70.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

761 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

748 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

261 micro

Összesen 2245 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

529.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

261 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 338 kcal

Elkészítés

A puha vajat a cukorral, a mákkal, a tojással, a tejjel alaposan összekeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet is.
A gofrisütőt olajjal kikenjük, és felforrósítjuk.
A gofrisütő közepébe teszünk egy-egy kis merőkanál tésztát, lezárjuk, aranybarnára sütjük.
Így magában is finom, de porcukorral, lekvárral, tejszínhabbal is asztalra adhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 3 p

Egyszerű, gyors hétköznapi finomság!

Hasonló receptek

Összes különleges gofri

Dupla túrós gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

rakott palacsinta

Matcha Mille Crepe torta

A mille crepe a franciák palacsintatortája, amelyből számos változat létezik. Míg a mi rakott illetve csúsztatott palacsintánk egy dióval és lekvárral rétegezett, csokoládémázzal ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept