Nosalty logó

Mákos guba 6.

Name: Mákos guba 6.
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: száraz 5 db Kifli; darált 10 dkg Mák; 10 dkg Cukor vagy méz; 5 dl Tej; 1 db Tojássárgája; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Citromhéj; 1 marék Mazsola; 1 ek Vaj; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 dl Tej; 4 ek Cukor

Frühwirth Edit

Mákos guba 6.

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A mákos gubához

5 db kifli
10 dkg mák
10 dkg cukor (vagy méz)
5 dl tej
1 db tojássárgája
1 csomag vaníliás cukor
fahéj ízlés szerint
só ízlés szerint
1 ek citromhéj
1 marék mazsola
1 ek vaj

A vaníliasodóhoz

1 csomag vaníliás pudingpor
1 csomag vaníliás cukor
4 dl tej
4 ek cukor

Tápanyag és kalória

1374

Kalória

36.8g

Fehérje

204.3g

Szénhidrát

43g

Zsír

55.9g

Víz

123.6g

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

115.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír

A mákos gubához

125g kifli

349 kcal
50g mák

263 kcal
50g cukor

194 kcal
250g tej

140 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
11g mazsola

33 kcal
7g vaj

50 kcal

A vaníliasodóhoz

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
200g tej

112 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 1374 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír

A mákos gubához

250g kifli

698 kcal
100g mák

525 kcal
100g cukor

387 kcal
500g tej

280 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
22g mazsola

66 kcal
14g vaj

100 kcal

A vaníliasodóhoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g tej

224 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 2748 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír

A mákos gubához

16.5g kifli

46 kcal
6.6g mák

35 kcal
6.6g cukor

26 kcal
33.1g tej

19 kcal
1.3g tojássárgája

4 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
1.5g mazsola

4 kcal
0.9g vaj

7 kcal

A vaníliasodóhoz

3g vaníliás pudingpor

11 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
26.5g tej

15 kcal
2.6g cukor

10 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

43 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3192.2 g
Cink

5 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

1435 mg
Vas

10 mg
Magnézium

208 mg
Foszfor

616 mg
Nátrium

867 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

204.3 g
Cukor

116 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

55.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

174 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 1374 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.5 g

Zsír

Összesen

86.1 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6384.3 g
Cink

10 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

2869 mg
Vas

20 mg
Magnézium

415 mg
Foszfor

1231 mg
Nátrium

1734 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

408.6 g
Cukor

231 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

111.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

348 micro
Kolin:

215 mg
Retinol - A vitamin:

241 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

234 micro

Összesen 2748 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

422.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

190 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A mákos gubához

A tejeta cukorral, ill. a mézzel, a tojássárgával, fahéjjal, citromhéjjal,csipet sóval elkeverjük. A felkarikázott kifliket ebbe mártjuk, vigyázva, hogy ne ázzanak szét.
Egy tepsit kivajazunk, rétegesen beletesszük a kiflik felét, hogy egy kissé fedjék egymást, majd rászórjuk a mákot, a mazsolát. Befedjük a maradék kiflikarikákkal, meglocsoljuk a megmaradt tejes masszával, cukrot szórunk rá. 15-20 perc alatt készre sütjük, akkor jó, ha már a teteje ropogóssá vált, a belseje még kissé puha.
A vaníliás pudingot a csomagolás szerint elkészítjük, csak 4 dl tejet használunk fel. Frissen a legfinomabb, még egy kis csokival ismegbolondíthatjuk, ill. egy kis alkoholt is tehetünka sodóba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 15x20

Ez egy igen egyszerű recept, ha valami finom és gyors ételt szeretnél csinálni, akkor ez tökéletes megoldás.

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Vaníliakrémes meggyes-mákos rakott kifli

Mákos guba egyszerűen Tündértől

Mákos guba torta Kingus konyhájából

Mákos guba virágporral és mézzel

Villámgyors mákos guba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept