Nosalty logó

Mákos guba egyszerűen Tündértől

Name: Mákos guba egyszerűen Tündértől
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 25 dkg Mák; 10 dkg Porcukor; szikkadt 10 db Kifli; 1 csomag Vaníliás cukor; 15 dl Tej

Tunder70

5adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg mák
10 dkg porcukor
10 db kifli
1 csomag vaníliás cukor
15 dl tej

Tápanyag és kalória

795

Kalória

27.8g

Fehérje

98.2g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

37.3g

Víz

Koleszterin

11.6g

Élelmi rost

42.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

50g mák

263 kcal
20g porcukor

77 kcal
100g kifli

279 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
300g tej

168 kcal

Összesen 795 kcal

14% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

250g mák

1313 kcal
100g porcukor

387 kcal
500g kifli

1395 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1500g tej

840 kcal

Összesen 3974 kcal

14% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

10.6g mák

56 kcal
4.2g porcukor

16 kcal
21.2g kifli

59 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
63.6g tej

36 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.8 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2646.8 g
Cink

5 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

1205 mg
Vas

8 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

536 mg
Nátrium

657 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

98.2 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

37.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 795 kcal

14% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

138.8 g

Zsír

Összesen

153.5 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

80 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13234.1 g
Cink

23 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

6026 mg
Vas

42 mg
Magnézium

983 mg
Foszfor

2680 mg
Nátrium

3286 mg
Réz

5 mg
Mangán

19 mg

Szénhidrát

Összesen

490.9 g
Cukor

214 mg
Élelmi rost

58 mg

Víz

Összesen

186.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

675 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 3974 kcal

14% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

560.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

255 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A kifliket felkarikázzuk.
A tejet a vaníliás cukorral felmelegítjük.
A darált mákot a porcukorral összekeverjük.
Egy tál alját megszórjuk -az előzőleg porcukorral összekevert- darált mákkal.
A kifliket megforgatjuk a meleg tejben úgy, hogy egy kicsit elázzon a kifli, majd a tálba teszünk egy sort belőle, amit megszórunk darált mákkal. Ezt addig folytatjuk, amíg tart a kifliből.
A legtetejét megszórjuk darált mákkal. Készen is vagyunk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Sokáig keresgettem, míg ezt az egyszerű mákos guba receptet megtaláltam. Nagyon sok variánsa van, de én az alapreceptet kerestem. Ezt már ízlés szerint mindenki variálhatja, a darált diótól kezdve a lekvárig, bármivel. Én nemcsak karácsonykor készítem, nálunk mindenki nagyon szereti. Karácsonykor készítünk egy tál "diós gubát "(darált dió, mák helyett). Az is nagyon finom. Tudtad-e? A mákos guba vagy mákos gubó vagy bobajka egy jellegzetes magyar édesség. Eredetileg karácsonyi Ünnepi Étel volt és abban a hiszemben sütötték, hogy a mák sokszemű, sok szerencsét, sok pénzt hoz az új esztendőben. Napjainkban már egész évben készítik ezt a desszertet.

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Vaníliás mákos guba egyszerűen

Mákos guba sok tejjel

Mákosguba-torta vaníliakrémmel

Vaníliakrémes mákos guba

Mákos guba szuflé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept