Nosalty logó

Mákos guba habos vaníliakrémmel

Name: Mákos guba habos vaníliakrémmel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Kifli; 3 dl Tej; 10 dkg Mák; 3 ek Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukor; 5 dl Tej; 2 dl Habtejszín

Gizi

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Mákos guba

3 db kifli
3 dl tej
10 dkg mák
3 ek porcukor
1 csomag vaníliás cukor

Habos vaníliakrém

1 csomag vaníliás pudingpor
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor
5 dl tej
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

615

Kalória

15.3g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

47.1g

Víz

55.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

33.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
19% Zsír

Mákos guba

38g kifli

105 kcal
75g tej

42 kcal
25g mák

131 kcal
5g porcukor

20 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Habos vaníliakrém

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g cukor

29 kcal
125g tej

70 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 615 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
19% Zsír

Mákos guba

150g kifli

419 kcal
300g tej

168 kcal
100g mák

525 kcal
21g porcukor

81 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Habos vaníliakrém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukor

116 kcal
500g tej

280 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 2460 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
19% Zsír

Mákos guba

10.9g kifli

30 kcal
21.8g tej

12 kcal
7.3g mák

38 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Habos vaníliakrém

3.3g vaníliás pudingpor

12 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
2.2g cukor

8 kcal
36.3g tej

20 kcal
14.5g habtejszín

42 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
42% Szénhidrát
19% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1395.7 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

676 mg
Vas

4 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

310 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

65.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

47.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 615 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
19% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.1 g

Zsír

Összesen

125.3 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5582.9 g
Cink

10 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

2706 mg
Vas

15 mg
Magnézium

397 mg
Foszfor

1149 mg
Nátrium

1240 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

263.3 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

188.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

602 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

592 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

131 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 2460 kcal

9% Fehérje
42% Szénhidrát
19% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

405.7 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

197 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

Mákos guba

A kiflit karikázzuk fel, majd a langyos tejjel öntsük le, óvatosan forgassuk össze, és hagyjuk hogy teljesen felszívja a tejet. A darált mákhoz adjuk hozzá a porcukrot és a vaníliás cukrot, keverjük össze, majd kanalazzuk rá a tejben megáztatott kiflire, és óvatosan keverjük, forgassuk össze. (ízlés szerint több cukrot is keverhetünk hozzá)

Habos vaníliakrém

A habtejszínt verjük fel kemény habbá, majd tegyük félre. A vaníliás pudingport keverjük simára egy kevés hideg tejjel, majd adjuk hozzá a maradék tejet is.
Ezután keverjük hozzá a kristálycukrot, és a vaníliás cukrot, majd állandó keverés mellett, főzzük sűrűre. Ezután kevergetve hűtsük ki, hogy éppen csak langyos legyen, majd egy kézi habverővel, apránként keverjük hozzá a keményre felvert tejszínhabot.
Tálaláskor kanalazzuk a habos vaníliakrémet tányérba, majd pakoljuk rá a mákos gubát, és úgy kínáljuk. A maradék vaníliakrémet külön kis tálkában kínáljuk mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Vaníliás mákos guba egyszerűen

Mákos guba HK konyhájából

Mákos guba torta

Mákos guba szuflé

Mákos guba gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept