Nosalty logó

Mákos guba méz nélkül

Name: Mákos guba méz nélkül
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Kifli; 150 g Mák darált; 150 g Porcukor; 750 ml Tej; 150 g Cukor; 10 ml Vaníliaaroma; 150 g Margarin

palice

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db kifli
150 g mák (darált)
150 g porcukor
750 ml tej
150 g cukor
10 ml vaníliaaroma
150 g margarin

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1035

Kalória

18.5g

Fehérje

124.6g

Szénhidrát

52g

Zsír

29.9g

Víz

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

88g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír

63g kifli

174 kcal
38g mák

197 kcal
38g porcukor

145 kcal
188g tej

105 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
38g margarin

269 kcal

Összesen 1035 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír

250g kifli

698 kcal
150g mák

788 kcal
150g porcukor

581 kcal
750g tej

420 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
150g margarin

1076 kcal

Összesen 4144 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír

15.5g kifli

43 kcal
9.3g mák

49 kcal
9.3g porcukor

36 kcal
46.6g tej

26 kcal
9.3g cukor

36 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
9.3g margarin

67 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

52 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1830.8 g
Cink

3 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

845 mg
Vas

6 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

391 mg
Nátrium

414 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

124.6 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

29.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

325 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

306 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 1035 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.1 g

Zsír

Összesen

208.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

84 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7323.3 g
Cink

14 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

3380 mg
Vas

23 mg
Magnézium

583 mg
Foszfor

1565 mg
Nátrium

1655 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

498.5 g
Cukor

352 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

119.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1301 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

360 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

1225 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

933 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 4144 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

454.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

210 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A kifliket felkarikazzuk, és kicsit megszárítjuk (mondjuk estétől reggelig), ha frissek.
A tejet a cukorral és a vanília aromával felforraljuk.
Ráöntjük a kiflidarabokra, kicsit hagyjuk ázni.
A mákot összekeverjük a porcukorral, majd a tejben megázott kiflire öntjük, és jól összekeverjük.
A margarint megolvasztjuk.
Egy jénai tálba öntjük a masszát, egyenletesen elsimítjuk benne, és megöntözzük az olvasztott margarinnal.
Sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28x18

Bereznay Tamás receptje a Nők Lapjából.

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákos guba vaníliás pudinggal

Mákos guba vaníliasodóval

Mákos guba tej- és tojásmentesen

Mákos guba túróból extra diétásan

Mákosguba-torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept