Nosalty logó

Mákos guba mézzel

Name: Mákos guba mézzel
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Kifli; 10 dkg Mák darált; 8 dl Tej; 3 ek Méz; 1 csomag Vaníliás cukor

Ligeti Károly

Mákos guba mézzel

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db kifli
10 dkg mák (darált)
8 dl tej
3 ek méz
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

484

Kalória

16.7g

Fehérje

64.3g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

26.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

31.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

63g kifli

174 kcal
25g mák

131 kcal
200g tej

112 kcal
19g méz

57 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 484 kcal

14% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

250g kifli

698 kcal
100g mák

525 kcal
800g tej

448 kcal
75g méz

228 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1938 kcal

14% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

20.2g kifli

56 kcal
8.1g mák

43 kcal
64.8g tej

36 kcal
6.1g méz

18 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1507.7 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

679 mg
Vas

5 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

281 mg
Nátrium

416 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 484 kcal

14% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.6 g

Zsír

Összesen

67.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6030.9 g
Cink

10 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

2715 mg
Vas

19 mg
Magnézium

406 mg
Foszfor

1126 mg
Nátrium

1664 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

257.2 g
Cukor

125 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

104.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

319 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 1938 kcal

14% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

488.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

220 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

135 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A kiflit felkarikázzuk, a darált mákkal meghintjük.
A tejet a mézzel és a vaníliás cukorral felforraljuk, majd a kiflire öntjük.
Jól elkeverjük, és lefedjük. Tálalásig még néhányszor átkeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Nyakunkon a Karácsony, szoktam mondani a Húsvét közeledtével, és lám-lám a Húsvét már el is múlt, és hipp-hopp itt a Karácsony. Már csak 200-at kell aludni. A mákos guba egy jellegzetesen magyar karácsonyi étel, de ez nem azt jelenti, hogy csak akkor lehet elkészíteni. A mák a táplálkozástudomány szerint az egyik legegészségesebb növény. A mákszemben 40-50% olaj van, amely háromszor annyi E-vitamint tartalmaz, mint az olívaolaj. Jelentős a B1-, B2-, B3-, B6 vitamin tartalma. Az ásványi anyagok közül pedig nagyobb mennyiségben kalciumot, cinket, mangánt, rezet, vasat, foszfort, káliumot és magnéziumot tartalmaz. A mák jelentős béltisztító hatása mellett lassítja az öregedési folyamatokat, és nagy szerepe van a csontritkulás megelőzésében és gyógyításában.

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Almás mákos guba vaníliapudinggal

Mákos guba vaníliásan-mézesen

Mákos guba torta Kingus konyhájából

Mákos guba szuflé

Sütőben sült mákos guba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept