Nosalty logó

Mákos guba vaníliás pudinggal

Name: Mákos guba vaníliás pudinggal
Prep time: 20 min
Cook time: 17 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 9 db Kifli szikkadt; 4 dl Tej; 2 ek Méz; 6 ek Mák; 6 ek Cukor; 1 csipet Só; 5 dkg Vaj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 dl Tej; 0 csomag Vaníliás pudingpor; 2 ek Cukor ízlés szerint

Bodnár Évi

4adag

Idő

37p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Mákos guba

9 db kifli (szikkadt)
4 dl tej
2 ek méz
6 ek mák
6 ek cukor
1 csipet só
5 dkg vaj
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj

Vaníliás puding

2.5 dl tej
0.5 csomag vaníliás pudingpor
2 ek cukor (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

713

Kalória

18.5g

Fehérje

104.9g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

45.3g

Víz

26.9g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

47.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

Mákos guba

113g kifli

314 kcal
100g tej

56 kcal
13g méz

38 kcal
14g mák

71 kcal
15g cukor

58 kcal
0g só

0 kcal
13g vaj

90 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Vaníliás puding

63g tej

35 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 713 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

Mákos guba

450g kifli

1256 kcal
400g tej

224 kcal
50g méz

152 kcal
54g mák

284 kcal
60g cukor

232 kcal
0g só

0 kcal
50g vaj

359 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Vaníliás puding

250g tej

140 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 2852 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

Mákos guba

32.8g kifli

91 kcal
29.1g tej

16 kcal
3.6g méz

11 kcal
3.9g mák

21 kcal
4.4g cukor

17 kcal
0g só

0 kcal
3.6g vaj

26 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

Vaníliás puding

18.2g tej

10 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal
1.5g cukor

6 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1541.8 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

547 mg
Vas

5 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

643 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.9 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

45.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 713 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.9 g

Zsír

Összesen

93.6 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6167.2 g
Cink

8 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

2190 mg
Vas

21 mg
Magnézium

294 mg
Foszfor

942 mg
Nátrium

2573 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

419.4 g
Cukor

192 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

181.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

473 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

471 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

466 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 2852 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

160 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

187 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

Mákos guba

A kifliket karikákra vágjuk, a mákot a cukorral ledaráljuk, a citrom héját lereszeljük. A tejbe belerakjuk a mézet, a vajat, a sót és a vaníliás cukrot, majd az egészet vagy mikróban, vagy egy lábaskában forróra melegítjük.
Leöntjük vele a kiflikarikákat, rászórjuk a cukros mákot, majd az egészet jól összekeverjük. Hőálló tálat kivajazunk, belesimítjuk a mákos masszát, és 180 fokra előmelegített sütőben 10-12 percig sütjük. Akkor jó, ha a kiflik oldalai rózsaszínűre pirulnak.

Vaníliás puding

Közben elkészítjük a vaníliás öntetet: a tej 3/4 részét felforraljuk, a maradékban csomómentesre keverjük a pudingport. Amikor a tej forrni kezd, beleöntjük, majd szinte rögtön elzárjuk alatta a lángot, hogy a krém folyós maradjon. Ízlés szerint kevés folyékony édesítővel ízesítjük. Tálaláskor a guba tetejére locsoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákos guba torta Kingus konyhájából

Szaftos mákos guba

Mákosguba-torta Takács Krisztitől

Habos mákos guba Timitől

Mákos guba Sütőtöktől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept