Nosalty logó

Mákos guba virágporral és mézzel

Name: Mákos guba virágporral és mézzel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Kifli; 20 dkg Mák cukorral darált; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 1 l Tej; 1 csomag Vaníliás cukor a tejbe; 4 ek Méz; 1 marék Mazsola áztatott; 2 közepes db Őszibarack vagy más gyümölcs, kompót

Csaba Magdi

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db kifli
20 dkg mák (cukorral darált)
1 tasak vaníliás pudingpor
1 l tej
1 csomag vaníliás cukor (a tejbe)
4 ek méz
1 marék mazsola (áztatott)
2 közepes db őszibarack (vagy más gyümölcs, kompót)

Tápanyag és kalória

781

Kalória

24.7g

Fehérje

105.2g

Szénhidrát

28.9g

Zsír

89g

Víz

Koleszterin

12.4g

Élelmi rost

48.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír

75g kifli

209 kcal
50g mák

263 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
250g tej

140 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g méz

76 kcal
6g mazsola

16 kcal
64g őszibarack

24 kcal

Összesen 781 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír

300g kifli

837 kcal
200g mák

1050 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g méz

304 kcal
22g mazsola

66 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 3122 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír

15.5g kifli

43 kcal
10.4g mák

54 kcal
2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
51.8g tej

29 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
5.2g méz

16 kcal
1.1g mazsola

3 kcal
13.2g őszibarack

5 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

28.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2407.7 g
Cink

5 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

1121 mg
Vas

8 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

531 mg
Nátrium

512 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

105.2 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

89 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 781 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.7 g

Zsír

Összesen

115.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9630.9 g
Cink

19 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

4483 mg
Vas

31 mg
Magnézium

796 mg
Foszfor

2123 mg
Nátrium

2048 mg
Réz

4 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

420.8 g
Cukor

195 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

355.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

459 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

416 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 3122 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

498.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

232 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a vaníliás pudingot 1/2 l tejjel.
Felkarikázzuk a kifliket.
Megmelegítjük a tejet a vaníliás cukorral + mézzel, pillanatra beledobjuk a kifliket.
4 üvegtányért előkészítünk. Rétegenként lerakjuk a gubánkat. Puding, áztatott tejes kiflikarikák, mazsola, mák, és még egyszer puding, kifi, mazsola, mák.
Tetejét meszórjuk virágporral, kevés gyümölccsel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Ha gyorsan finomat szeretnénk, akkor GUBA...

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Gránátalmás mákosguba-kráterek

Mákos guba gazdagon

Meggyes-mákos guba kalácsból

Mákos guba pohárkrém szilvával

Mákos guba rakva vagy téve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept