Nosalty logó

Mákos kocka olvadt csokival

Name: Mákos kocka olvadt csokival
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; por 10 dkg Xilit; darált 8 dkg Mák; 2 ek Citromlé; 1 csipet Só; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 80% 5 dkg Étcsokoládé; 2 ek Kókuszolaj

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
10 dkg xilit
8 dkg mák
2 ek citromlé
1 csipet só
1 késhegynyi szódabikarbóna
5 dkg étcsokoládé
2 ek kókuszolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

233

Kalória

6.9g

Fehérje

18.9g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

27.9g

Víz

120.7g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír

37g tojás

46 kcal
17g xilit

40 kcal
13g mák

70 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
3g kókuszolaj

30 kcal

Összesen 233 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír

220g tojás

277 kcal
100g xilit

240 kcal
80g mák

420 kcal
16g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal

Összesen 1392 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír

45.3g tojás

57 kcal
20.6g xilit

49 kcal
16.5g mák

86 kcal
3.3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10.3g étcsokoládé

56 kcal
4.1g kókuszolaj

37 kcal

Összesen 286 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

543.2 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

215 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 233 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.2 g

Zsír

Összesen

87.1 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

724 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3259.2 g
Cink

10 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

1288 mg
Vas

15 mg
Magnézium

375 mg
Foszfor

1184 mg
Nátrium

308 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

113.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

167.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

577 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

992 micro

Összesen 1392 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

670.6 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

265 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

244 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjéket kemény habbá verjük egy csipet sóval és a szódabikarbónával, a sárgákat pedig krémesre keverjük a citromlével és a kókuszolajjal.
A két masszát összeöntjük, óvatosan hozzáadjuk az édesítőt és a mákot, majd óvatosan egyneművé keverjük egy szilikonos lapát segítségével.
Szilikonlappal bélelt tepsibe öntjük, gazdagon megszórjuk a csokikockákkal (kb. 1x1 cm-es darabkák ), és 180 Celsius fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.
Alul-felül fokozatot használtam, hogy egyenletesen süljön.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Mivel nálunk nagy sikere van mindennek, amiben mák található, így a napokban ismét egy isteni mákos csemege került az asztalra, olvadt csokival megbolondítva, mmmmm… Semmi bonyodalomra nem kell gondolni, egy egyszerű piskóta csak, de a csoki annyira feldobja, ahogy folyik ki a süti közepéből, hogy nem is értem, miért maradt ki eddig az életemből?! :)

Hasonló receptek

Összes reform süti

Vegán twix

Kókuszos-sárgabarackos szelet diétásan

Hamis túrós paleo süti

Csokis-diós szelet Yoffi konyhájából

Mandulás banános cukormentes zabpehely sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept