Nosalty logó

Mákos linzer Iluskától

Name: Mákos linzer Iluskától
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 55 dkg Finomliszt; 5 dkg Mák darálva; 30 dkg Vaj; 2 ek Sertészsír lapos kanál; 10 dkg Nádcukor darálva; 2 db Tojássárgája; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 1 csomag Sütőpor; 1 ek Tej; 7 ek Lekvár/ dzsem körülbelül;)

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

55 dkg finomliszt
5 dkg mák (darálva)
30 dkg vaj
2 ek sertészsír (lapos kanál)
10 dkg nádcukor (darálva)
2 db tojássárgája
2 teáskanál vaníliaaroma
1.5 csomag sütőpor
1 ek tej
7 ek lekvár/ dzsem (körülbelül;))

Tápanyag és kalória

1867

Kalória

25.2g

Fehérje

211.5g

Szénhidrát

103.5g

Zsír

60.9g

Víz

369.2g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

56.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

183g finomliszt

667 kcal
17g mák

88 kcal
100g vaj

717 kcal
10g sertészsír

90 kcal
33g nádcukor

127 kcal
13g tojássárgája

43 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
3g tej

2 kcal
47g lekvár/ dzsem

130 kcal

Összesen 1867 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

550g finomliszt

2002 kcal
50g mák

263 kcal
300g vaj

2151 kcal
30g sertészsír

271 kcal
100g nádcukor

380 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
18g sütőpor

9 kcal
10g tej

6 kcal
140g lekvár/ dzsem

389 kcal

Összesen 5600 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

44.1g finomliszt

160 kcal
4g mák

21 kcal
24g vaj

172 kcal
2.4g sertészsír

22 kcal
8g nádcukor

30 kcal
3.2g tojássárgája

10 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
0.8g tej

0 kcal
11.2g lekvár/ dzsem

31 kcal

Összesen 447 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.2 g

Zsír

Összesen

103.5 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

369 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2533.9 g
Cink

3 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

791 mg
Vas

5 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

1024 mg
Nátrium

525 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

211.5 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

60.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

735 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

720 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 1867 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

75.7 g

Zsír

Összesen

310.4 g
Telített zsírsav

170 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

1108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7601.6 g
Cink

9 mg
Szelén

223 mg
Kálcium

2373 mg
Vas

16 mg
Magnézium

324 mg
Foszfor

3073 mg
Nátrium

1575 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

634.6 g
Cukor

169 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

182.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2204 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

118 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

478 mg
Retinol - A vitamin:

2161 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

509 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

537 micro

Összesen 5600 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

609.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

190 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

Kimérünk minden alapanyagot (a lekvárt kivéve), és alaposan összegyúrjuk sima tésztává. Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk.
Kiszaggatjuk. Egyik felét simára, a másik felének a közepét kisebb szaggatóval kiszaggatjuk.
Sütőpapíros tepsire tesszük. Előmelegített sütőben 190 fokon megsütjük.
Ha kivettük, azonnal kenjük meg a lekvárral, majd ha rátettük a másik felét, a lyukba is tegyünk lekvárt. (Nylonban érdemes tárolni.) 2 gáztepsivel lett ebből a mennyiségből.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha édességhiányom van, akkor képes vagyok nekiállni gyúrni, főleg mivel tudom a linzerem több nap után is ugyanolyan puha marad, és bármikor egyet-kettőt megehetek belőle.Túlzásba nem viszek semmit, de ami jó, az jó!

Hasonló receptek

Összes linzer

Diós linzer reformosan

Mini linzer SüniSüti konyhájából

Linzer muffin

Linzer 11. - egyszerűen, szilvalekvárosan

Szilvalekváros rácsos linzer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept