Nosalty logó

Mákos lőnye

Name: Mákos lőnye
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: erdélyi
Ingredients: 4 szelet Kenyér vagy kalács; 10 dkg Mák darálva; 5 dkg Cukor vagy édesítőszer; 20 dkg Meggybefőtt a díszítéshez; 2 dl Meggylé a befőtt leve

8zsuzsa8

Mákos lőnye

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér (vagy kalács)
10 dkg mák (darálva)
5 dkg cukor (vagy édesítőszer)
20 dkg meggybefőtt (a díszítéshez)
2 dl meggylé (a befőtt leve )

Tápanyag és kalória

372

Kalória

9.8g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

19.1g

Víz

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír

50g kenyér

137 kcal
25g mák

131 kcal
13g cukor

48 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal
50g meggylé

20 kcal

Összesen 372 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír

200g kenyér

548 kcal
100g mák

525 kcal
50g cukor

194 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
200g meggylé

80 kcal

Összesen 1491 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír

26.7g kenyér

73 kcal
13.3g mák

70 kcal
6.7g cukor

26 kcal
26.7g meggybefőtt

19 kcal
26.7g meggylé

11 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1081.8 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

422 mg
Vas

4 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

282 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

56.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

19.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 372 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

39.3 g

Zsír

Összesen

50.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4327.1 g
Cink

10 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

1689 mg
Vas

17 mg
Magnézium

429 mg
Foszfor

1128 mg
Nátrium

973 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

225.2 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

76.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 1491 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

576.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

225 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

10.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

A kenyeret (bármilyen maradék kenyér, kalács, kifli, zsemle jó hozzá) apró kockákra vágjuk.
A mákot összekeverjük a cukorral, édesítőszerrel, és a kenyérkockákkal elkeverjük.
Annyi befőttlevet adunk hozzá, ami teljesen ellepi.
Fél órát állni hagyjuk, amíg a kenyér magába szívja a befőttlevet. Szükség esetén pótoljuk a levet.
Tálkákba szedjük, a befőttel díszítjük. Bármilyen gyümölcsbefőtt jó hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Erdélyi étel, gyorsan előállítható édesség. Évekkel ezelőtt Zetelakán ettem, akkor le is írtam a receptjét, de csak most került a kezembe.

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Csokis mákos

Mákos-meggyes linzerfalatok

Narancsos bögrés mákos

Mákos-kekszkrémes szelet

Ünnepi sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept