Nosalty logó

Mákos-mazsolás muffin

b._katka

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g mák (darált)
100 g mandula (darált)
4 ek méz
1 kk fahéj (csapott)
1 kk szódabikarbóna (csapott)
1 citromból nyert citromlé
100 g vaj
1 közepes db alma (apró kockákra vágva)
3 db tojás
100 g mazsola

Tápanyag és kalória

1636

Kalória

40.3g

Fehérje

132.7g

Szénhidrát

115.6g

Zsír

183.3g

Víz

377.6g

Koleszterin

29g

Élelmi rost

89.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
25% Zsír

100g mák

525 kcal
50g mandula

295 kcal
50g méz

152 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
50g vaj

359 kcal
100g alma

47 kcal
83g tojás

104 kcal
50g mazsola

150 kcal

Összesen 1636 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
25% Zsír

200g mák

1050 kcal
100g mandula

590 kcal
100g méz

304 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
100g vaj

717 kcal
200g alma

94 kcal
165g tojás

208 kcal
100g mazsola

299 kcal

Összesen 3271 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
25% Zsír

19.9g mák

104 kcal
9.9g mandula

59 kcal
9.9g méz

30 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
9.9g vaj

71 kcal
19.9g alma

9 kcal
16.4g tojás

21 kcal
9.9g mazsola

30 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
25% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.3 g

Zsír

Összesen

115.6 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

378 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4000.7 g
Cink

11 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

1649 mg
Vas

14 mg
Magnézium

515 mg
Foszfor

1329 mg
Nátrium

434 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

132.7 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

183.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

461 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

152 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

452 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

395 micro

Összesen 1636 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
25% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.7 g

Zsír

Összesen

231.2 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

755 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8001.3 g
Cink

21 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

3299 mg
Vas

28 mg
Magnézium

1031 mg
Foszfor

2657 mg
Nátrium

868 mg
Réz

5 mg
Mangán

16 mg

Szénhidrát

Összesen

265.4 g
Cukor

178 mg
Élelmi rost

58 mg

Víz

Összesen

366.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

922 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

305 micro
Kolin:

537 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

211 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

790 micro

Összesen 3271 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
25% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

794.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

328 mg
Vas

3 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

36.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk.
A fehérjét habbá verjük. A sárgáját a vajjal habosra keverünk, majd hozzátesszük a többi hozzávalót, és a legvégén a habbá vert tojásfehérjét.
Muffin formákba kanalazzuk, majd előmelegített sütőben 200 fokon 25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Kitűnő reggelire vagy csak úgy sütinek.

Hasonló receptek

Összes mákos muffin

Emo muffin

Gluténmentes mákos-vörösáfonyás muffin

Narancsos-mákos muffin

Kis mákos csodák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept