Nosalty logó

Mákos-mézeskalácsos joghurtpite

Name: Mákos-mézeskalácsos joghurtpite
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 18 dkg Vaj; 8 dkg Porcukor; 1 csipet Só; 1 csomag Sütőpor; 1 teáskanál Mézeskalács fűszerkeverék vagy ízlés szerint; 4 db Tojássárgája; 400 g Görög joghurt; 1 teáskanál Vanília kivonat; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 ek Mák; 4 db Tojásfehérje; 10 dkg Porcukor; 5 csepp Citromlé

Judit69

6adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

30 dkg finomliszt
18 dkg vaj
8 dkg porcukor
1 csipet só
1 csomag sütőpor
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék (vagy ízlés szerint)
4 db tojássárgája

Töltelék

400 g görög joghurt
1 teáskanál vanília kivonat
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás pudingpor
3 ek mák
4 db tojásfehérje
10 dkg porcukor
5 csepp citromlé

Tápanyag és kalória

694

Kalória

14g

Fehérje

80.9g

Szénhidrát

35.6g

Zsír

42.9g

Víz

209.2g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

Tészta

50g finomliszt

182 kcal
30g vaj

215 kcal
13g porcukor

52 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
13g tojássárgája

43 kcal

Töltelék

67g görög joghurt

69 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
5g mák

24 kcal
27g tojásfehérje

14 kcal
17g porcukor

65 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 694 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

Tészta

300g finomliszt

1092 kcal
180g vaj

1291 kcal
80g porcukor

310 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
80g tojássárgája

258 kcal

Töltelék

400g görög joghurt

412 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
27g mák

142 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
100g porcukor

387 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 4155 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

Tészta

21.5g finomliszt

78 kcal
12.9g vaj

93 kcal
5.7g porcukor

22 kcal
0g só

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
5.7g tojássárgája

18 kcal

Töltelék

28.7g görög joghurt

30 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
1.9g mák

10 kcal
11.5g tojásfehérje

6 kcal
7.2g porcukor

28 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

209 mg

Ásványi anyagok

Összesen

885 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

248 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

356 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.9 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 694 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

83.7 g

Zsír

Összesen

213.7 g
Telített zsírsav

100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5310 g
Cink

6 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

1485 mg
Vas

10 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

2135 mg
Nátrium

1290 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

485.6 g
Cukor

183 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

257.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1536 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

726 mg
Retinol - A vitamin:

1505 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

355 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

930 micro

Összesen 4155 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

380.9 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

18.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Tészta

A tésztához a száraz hozzávalókat összevegyítjük, majd gyors mozdulatokkal elmorzsoljuk benne a vajat, hozzáadjuk a tojások sárgáját és az egészet összegyúrjuk. A tésztát kétfelé osztjuk, és folpackba csomagolva legalább 2 órára az egyiket hűtőbe, a másikat mélyhűtőbe tesszük.
A sütőt 180 °C-ra előmelegítjük.
A hűtőből kivett tésztát egy 20*30 cm-es sütőpapírral bélelt tepsibe nyújtjuk, rásimítjuk a krémet és nagylyukú reszelőn ráreszeljük a fagyos tésztát. Kb 35-40 perc alatt megsütjük.

Töltelék

A töltelékhez a tojásfehérjét a citromlével elkezdjük felverni, és amikor már félig felverődött, apránként hozzákanalazzuk a porcukrot, és tovább verve kemény habbá verjük. A joghurtot a többi hozzávalóval kikeverjük, és összeforgatjuk a tojáshabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mákos-meggyes linzerfalatok

Grízes-mákos kocka

Mákos-pudingkrémes süti

Tökös-mákos tigristorta

Fahéjas szilvás-mákos lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept