muffin mákos muffin

Mákos muffin almával

Giovanna

Giovanna

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg mák (1 bögre)
• 10 dkg teljes kiőrlésű liszt (1 bögre)
• 2 db tojás
• 10 dkg cukor (1 bögre)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 dl napraforgó olaj
• 1 kávéskanál fahéj
• 1 közepes db alma
• 1 csomag sütőpor
• 1 dl tej

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

583

Kalória

10.8g

Fehérje

61.3g

Szénhidrát

35g

Zsír

61.6g

Víz

90g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

34.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 25g mák

  131 kcal

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 25g tej

  14 kcal

Összesen 583 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 100g mák

  525 kcal

• 100g teljes kiőrlésű liszt

  332 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g tej

  56 kcal

Összesen 2328 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 12.2g mák

  64 kcal

• 12.2g teljes kiőrlésű liszt

  41 kcal

• 13.5g tojás

  17 kcal

• 12.2g cukor

  47 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  5 kcal

• 10.4g napraforgó olaj

  92 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 24.5g alma

  11 kcal

• 1.5g sütőpor

  1 kcal

• 12.2g tej

  7 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  35 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1720.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  634 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  122 mg

• Foszfor

  649 mg

• Nátrium

  292 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.3 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  61.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  190 micro

Összesen 583 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.2 g

Zsír

• Összesen

  140 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6883.2 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  2535 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  489 mg

• Foszfor

  2595 mg

• Nátrium

  1167 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  245 g

• Cukor

  137 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  246.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  161 micro

• Kolin:

  331 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  759 micro

Összesen 2328 kcal

• 7% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  17.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  842.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  310 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  318 mg

• Nátrium

  143 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  30.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

1. Szárazanyag összeállítás: a lisztet elkeverjük a sütőporral, mákkal, fahéjjal, vaníliás cukorral.
2. Nedves anyagok: a két tojást gépi habverővel kikeverjük az olajjal, tejjel, cukorral.
3. A két keveréket egymással elvegyítjük fakanállal vagy kézi habverővel, épphogy csak összeálljon a tészta.
4. 12 db-os muffin formát papírkapszlikkal kibélelünk, félig töltjük a masszával, belerakunk egy darabka (mosott, hámozott, felkockázott) almát, majd mehet rá még egy kanálnyi tészta.
5. Légkeveréses módozaton 160 fokon, 40 percig aranybarnára sütjük. Porcukorral tálalható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Az első vasárnap itthon a 6 napos Szonja babával.:) Épp alszik, így a vasárnapi süti nem maradt el! Gyors, tápláló muffin gyümölccsel, ha van fél percem, tudjak mit gyorsan bedobni!:) Finom lett!!

Hasonló receptek

Összes mákos muffin

Citromos-mákos muffin Cukormentestől

Citromos-mákos muffin VSJ konyhájából

Emo muffin

Nagyon mákos muffin

Mákos guba muffin Valentin napra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávés muffin
• nutellás muffin
• rebarbarás muffin
• zöldséges muffin
• fűszeres muffin

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept