Nosalty logó

Mákos "nevenincs" süti

piperin

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
10 dkg tönkölybúza liszt
15 dkg zabpehely
5 dkg mák
0.5 csomag sütőpor
3 db tojás
10 dkg finomítatlan nádcukor
2 dl tej
1 marék mazsola
24 teáskanál sárgabaracklekvár
1 marék dió

Tápanyag és kalória

703

Kalória

20.1g

Fehérje

120.7g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

52.7g

Víz

135g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

56.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír

13g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

42 kcal
25g tönkölybúza liszt

85 kcal
38g zabpehely

142 kcal
13g mák

66 kcal
2g sütőpor

1 kcal
41g tojás

52 kcal
25g finomítatlan nádcukor

95 kcal
50g tej

28 kcal
6g mazsola

16 kcal
48g sárgabaracklekvár

133 kcal
7g dió

43 kcal

Összesen 703 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír

50g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

169 kcal
100g tönkölybúza liszt

338 kcal
150g zabpehely

569 kcal
50g mák

263 kcal
6g sütőpor

3 kcal
165g tojás

208 kcal
100g finomítatlan nádcukor

380 kcal
200g tej

112 kcal
22g mazsola

66 kcal
192g sárgabaracklekvár

534 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 2812 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír

4.7g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

16 kcal
9.4g tönkölybúza liszt

32 kcal
14.1g zabpehely

54 kcal
4.7g mák

25 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
15.6g tojás

20 kcal
9.4g finomítatlan nádcukor

36 kcal
18.9g tej

11 kcal
2.1g mazsola

6 kcal
18.1g sárgabaracklekvár

50 kcal
2.5g dió

16 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1548 g
Cink

4 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

437 mg
Vas

6 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

672 mg
Nátrium

227 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

120.7 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

52.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 703 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.3 g

Zsír

Összesen

69.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6191.9 g
Cink

17 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

1749 mg
Vas

24 mg
Magnézium

670 mg
Foszfor

2686 mg
Nátrium

909 mg
Réz

3 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

482.7 g
Cukor

227 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

210.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

273 micro
Kolin:

526 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1256 micro

Összesen 2812 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
8% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

583.6 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

165 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

A mazsolát áztassuk be 10 percre, hogy megpuhuljon.
Egy nagyobb tálban a liszteket keverjük össze a zabpehellyel. Adjuk hozzá a mákot és a fél zacskó sütőport.
Egy másik, kisebb tálban a felvert tojásokat keverjük össze a cukorral. Öntsük hozzá a meglangyosított tejet. Keverjük hozzá a leszűrt mazsolát.
Egyesítsük a két tál tartalmát. A masszát tegyük be fél órára a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek, majd a hűtőből kivéve keverjük át.
A muffinformákat félig töltsük meg tésztával. Ezután 1-2 teáskanálnyi lekváradagokat tegyünk a tészta tetejére, végül fedjük be ismét tésztával. Minden egyes muffin tetejét fél dióval díszítsük.
180 fokra előmelegített sütőben süssük kb. 20 percig.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Fiam nyolcévesen ötlötte ki a receptet, az iskolai farsangi Ki-mit-tud-on "lépett fel" vele; első lett a kategóriában, egy "arany" habverő volt a díja! :)

Hasonló receptek

Összes mákos muffin

Citromos-mákos muffin VSJ konyhájából

Bögrés mákos egészségesen

Mákos guba muffin

Citromos-mákos muffin kiscsillagtól

Zabos-mákos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

mákos muffin

Mákos-citromos minimuffin

Nem készültél időben anyák napjára? Ezt a gyors és mutatós muffint pillanatok alatt meg tudod sütni – mákos és citromos köszönet, ez a minimum!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept