palacsinta mákos palacsinta

Mákos palacsinta citromos vaníliapudinggal

Dina79

Dina79

5adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 45 dkg finomliszt
• 3 db tojás
• 5 dl tej
• 4 dl víz
• 2 teáskanál só (mk)
• 4 g mák (darált)
• 1 dl vaníliapuding (cs)
• 5 dl tej
• 1 db citrom
• 3 ek cukor (-4 (nálam 5 pötty édesítő))
• 5 teáskanál menta (-6 levél)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

534

Kalória

19.7g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

128.8g

Víz

108g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

17.1g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 33g tojás

  42 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 80g víz

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 1g mák

  4 kcal

• 21g vaníliapuding

  20 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 34g citrom

  5 kcal

• 6g cukor

  23 kcal

• 0g menta

  0 kcal

Összesen 534 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 4g mák

  21 kcal

• 106g vaníliapuding

  99 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g menta

  0 kcal

Összesen 2668 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 19.3g finomliszt

  70 kcal

• 7.1g tojás

  9 kcal

• 21.4g tej

  12 kcal

• 17.1g víz

  0 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0.2g mák

  1 kcal

• 4.5g vaníliapuding

  4 kcal

• 21.4g tej

  12 kcal

• 7.3g citrom

  1 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

• 0g menta

  0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.7 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1598.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  1086 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.4 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  128.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 534 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  98.6 g

Zsír

• Összesen

  41.2 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7993.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  198 mg

• Kálcium

  1385 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  142 mg

• Foszfor

  823 mg

• Nátrium

  5428 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  442 g

• Cukor

  86 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  644.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  233 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  48 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  198 micro

• Kolin:

  478 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  31 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  821 micro

Összesen 2668 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  1.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  342.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  35 mg

• Nátrium

  232 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. Elsőként a krémet készítjük el. A citrom héját lereszeljük,majd a levét kinyomjuk.Amentaleveleket apróra vágjuk.
2. A pudingport a tasakon található leírás szerint elkészítjük, annyi kiegészítéssel, hogy amikor a felforrt tejhez öntjük a pudingport, hozzáadjuk a citrom levét és héját, valamint az apróra vágott mentát is. Így együtt készre főzzük, kihűtjük, majd tálalásig hűtőszekrénybe tesszük.
3. A palacsintához az alapanyagokat csomómentesre keverjük, és kisütjük.
4. A kisült palacsintákat megkenjük a jól lehűtött krémmel, feltekerjük és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

Ez a citromos-mentás vaníliapuding valami isteni!!!! "Mindenképp ki kell próbálni" kategória! Ha jobban ki szeretnénk hozni a menta ízét, lehet bele tenni több levélkét is, legközelebb én is kipróbálom nagyobb mennyiséggel. Ezt a krémet el tudom képzelni más formában is felhasználva, például pohárkrémként gyümölcsökkel rétegezve, vagy valamilyen krémes sütemény töltelékeként.

Hasonló receptek

Összes mákos palacsinta

Meggyes-mákos palacsinta

Mákkrémes palacsinta vörösboros szilvaágyon vanília fagylalttal

Meggylekvárral töltött mákpalacsinta

Szentgyörgyi mákos palacsinta

Mákos palacsinta citromkrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós palacsinta
• palacsinta alaptészta
• reform palacsinta
• rakott palacsinta
• édes gofri

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept