Mákos párna
Glaser
12adag
Idő
57p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A gyúrt tésztához
- 500 g finomliszt
- 1 csomag sütőpor
- 1 csomag vaníliás cukor
- 2 ek porcukor
- 250 g vaj (lágy)
- 2 ek rum
- 2 ek tejföl
- 2 db tojás
Töltelékhez
- 200 g mák (darált)
- 175 ml tej
- 200 g porcukor
- 2 csomag vaníliás cukor
- 150 g tőzegáfonya
Tápanyag és kalória
505
Kalória
9.1g
Fehérje
59.4g
Szénhidrát
26g
Zsír
29.8g
Víz
76.8g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
22.2g
Cukor
- Egy adagban
- 12 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
A gyúrt tésztához
-
42g finomliszt
152 kcal
-
1g sütőpor
1 kcal
-
1g vaníliás cukor
3 kcal
-
1g porcukor
5 kcal
-
21g vaj
149 kcal
-
1g rum
3 kcal
-
3g tejföl
7 kcal
-
9g tojás
12 kcal
Töltelékhez
-
17g mák
88 kcal
-
15g tej
8 kcal
-
17g porcukor
65 kcal
-
2g vaníliás cukor
6 kcal
-
13g tőzegáfonya
6 kcal
Összesen 505 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
A gyúrt tésztához
-
500g finomliszt
1820 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
14g porcukor
54 kcal
-
250g vaj
1792 kcal
-
16g rum
37 kcal
-
40g tejföl
79 kcal
-
110g tojás
138 kcal
Töltelékhez
-
200g mák
1050 kcal
-
175g tej
98 kcal
-
200g porcukor
774 kcal
-
20g vaníliás cukor
77 kcal
-
150g tőzegáfonya
69 kcal
Összesen 6033 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
A gyúrt tésztához
-
29.5g finomliszt
107 kcal
-
0.7g sütőpor
0 kcal
-
0.6g vaníliás cukor
2 kcal
-
0.8g porcukor
3 kcal
-
14.7g vaj
106 kcal
-
0.9g rum
2 kcal
-
2.4g tejföl
5 kcal
-
6.5g tojás
8 kcal
Töltelékhez
-
11.8g mák
62 kcal
-
10.3g tej
6 kcal
-
11.8g porcukor
46 kcal
-
1.2g vaníliás cukor
5 kcal
-
8.8g tőzegáfonya
4 kcal
Összesen 356 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 12 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.1 g
Zsír
-
Összesen
26 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
866.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
19 mg
-
Kálcium
350 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
70 mg
-
Foszfor
314 mg
-
Nátrium
107 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
59.4 g
-
Cukor
22 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
29.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
160 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
35 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
38 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
60 micro
Összesen 505 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
108.8 g
Zsír
-
Összesen
311.4 g
-
Telített zsírsav
145 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
69 g
-
Koleszterin
921 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
10394 g
-
Cink
21 mg
-
Szelén
232 mg
-
Kálcium
4203 mg
-
Vas
29 mg
-
Magnézium
838 mg
-
Foszfor
3770 mg
-
Nátrium
1280 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
17 mg
Szénhidrát
-
Összesen
712.3 g
-
Cukor
266 mg
-
Élelmi rost
58 mg
Víz
-
Összesen
357 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1919 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
13 mg
-
C vitamin:
23 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
351 micro
-
Kolin:
417 mg
-
Retinol - A vitamin:
1881 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
462 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
715 micro
Összesen 6033 kcal
- 7% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.4 g
Zsír
-
Összesen
18.4 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
612.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
248 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
49 mg
-
Foszfor
222 mg
-
Nátrium
75 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
42 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
21 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
113 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
-
Kolin:
25 mg
-
Retinol - A vitamin:
111 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
27 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
42 micro
Összesen 356 kcal
Elkészítés
A gyúrt tésztához
- A lisztet elkeverjük a sütőporral, hozzáadjuk a többi hozzávalót és sima tésztává gyúrjuk, majd fóliába csomagoljuk és kb. 30 percig hidegre tesszük.
- A töltelékhez a mákot a kétféle cukorral és a tejjel felfőzzük, kb. 3 percig főzzük. Levesszük a tűzről, hozzákeverjük az áfonyát. Hűlni hagyjuk.
- A tésztát lisztezett munkalapon kb. 3 mm vastagságúra nyújtjuk, derelyevágóval kb. 5 x 5 cm-es négyzetekre vágjuk.
- A négyzetek felét sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk. Mindegyikre mogyorónyi tölteléket teszünk, majd ráfektetünk egy másik négyzetet, a széleit kicsit összenyomkodjuk.
- 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk es 12 perc alatt készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 45 p
- Sütés ideje: 12 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A töltelékhez a tőzegáfonyát helyettesíthetjük aszalt barackkal, vagy mazsolával. A kihűlt aprósüteményeket szórjuk meg kevés porcukorral.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Hasonló kategóriák
További receptek
Barackos-pudingos piskóta
A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...
Babapiskótás süti egyszerűen
Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...
Kókuszos-barackos mini répatorták
A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.
Címlapról ajánljuk
Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...
A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.
Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...
Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.
Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...
Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.
Top Receptek
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Klasszikus csirkepaprikás
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept