Mákos pudingos muffin almával
NS
4adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 250 g finomliszt
- 120 g cukor
- 1 tk szódabikarbóna
- 250 ml joghurt (natúr)
- 1 db tojás
- 80 ml olívaolaj
- 1 db vanília (rúd kikapart belső része)
A töltelékhez
- 0.3 csomag pudingpor
- 125 ml tej
- 1 ek cukor
- 3 dkg mák (darált)
A tetejére
- 1 db alma
- fahéj ízlés szerint
Tápanyag és kalória
677
Kalória
12.6g
Fehérje
95.3g
Szénhidrát
27.6g
Zsír
110.8g
Víz
53.1g
Koleszterin
4.3g
Élelmi rost
41.7g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 11% Zsír
A tésztához
-
63g finomliszt
228 kcal
-
30g cukor
116 kcal
-
1g szódabikarbóna
0 kcal
-
63g joghurt
38 kcal
-
14g tojás
17 kcal
-
20g olívaolaj
177 kcal
-
0g vanília
0 kcal
A töltelékhez
-
3g pudingpor
11 kcal
-
31g tej
18 kcal
-
3g cukor
10 kcal
-
8g mák
39 kcal
A tetejére
-
50g alma
23 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 677 kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 11% Zsír
A tésztához
-
250g finomliszt
910 kcal
-
120g cukor
464 kcal
-
2g szódabikarbóna
0 kcal
-
250g joghurt
153 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
80g olívaolaj
707 kcal
-
0g vanília
0 kcal
A töltelékhez
-
11g pudingpor
43 kcal
-
125g tej
70 kcal
-
10g cukor
39 kcal
-
30g mák
158 kcal
A tetejére
-
200g alma
94 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 2707 kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 11% Zsír
A tésztához
-
22.1g finomliszt
80 kcal
-
10.6g cukor
41 kcal
-
0.2g szódabikarbóna
0 kcal
-
22.1g joghurt
13 kcal
-
4.9g tojás
6 kcal
-
7.1g olívaolaj
62 kcal
-
0g vanília
0 kcal
A töltelékhez
-
1g pudingpor
4 kcal
-
11g tej
6 kcal
-
0.9g cukor
3 kcal
-
2.6g mák
14 kcal
A tetejére
-
17.6g alma
8 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 237 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
12.6 g
Zsír
-
Összesen
27.6 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
746.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
28 mg
-
Kálcium
239 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
51 mg
-
Foszfor
221 mg
-
Nátrium
203 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
95.3 g
-
Cukor
42 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
110.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
38 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
11 micro
-
K vitamin:
13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
-
Kolin:
54 mg
-
Retinol - A vitamin:
36 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
85 micro
Összesen 677 kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
50.2 g
Zsír
-
Összesen
110.5 g
-
Telített zsírsav
21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
-
Koleszterin
213 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2984.9 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
110 mg
-
Kálcium
954 mg
-
Vas
8 mg
-
Magnézium
204 mg
-
Foszfor
886 mg
-
Nátrium
812 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
381.3 g
-
Cukor
167 mg
-
Élelmi rost
17 mg
Víz
-
Összesen
443.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
150 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
13 mg
-
C vitamin:
10 mg
-
D vitamin:
45 micro
-
K vitamin:
54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
-
Kolin:
215 mg
-
Retinol - A vitamin:
145 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
61 micro
-
β-crypt
24 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
341 micro
Összesen 2707 kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.4 g
Zsír
-
Összesen
9.7 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
263.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
84 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
18 mg
-
Foszfor
78 mg
-
Nátrium
72 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
33.6 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
39.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
13 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
19 mg
-
Retinol - A vitamin:
13 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
30 micro
Összesen 237 kcal
Elkészítés
A tésztához
- Egy tálban összekeverjük a lisztet, a cukrot és a szódabikarbónát.
- Egy nagyobb tálban pedig a joghurtot, az olívaolajat és a tojást keverjük össze.
- A két tál tartalmát összekeverjük a nagyobbik tálban, beletesszük a vaníliarúd tartalmát is.
- A pudingot a tasakján szereplő leírás alapján elkészítjük, összekeverjük a darált mákkal.
- Előmelegítjük a sütőt közepesen meleg hőmérsékletűre.
- A muffinsütőbe belepakoljuk a papírkosarakat, majd a harmadáig töltjük tésztával.
- Mindegyikre kb. 3/4 evőkanálnyi mákos pudingot pakolunk óvatosan, úgy, hogy tészta szélén ne legyen.
- A maradék tésztát szétosztjuk a muffinok között figyelve arra, hogy a pudingot oldalról is betakarja.
- A tetejükre almaszeleteket teszünk egy pici fahéjjal megszórva.
- Kb. 20 perc alatt megsütjük őket. Akkor jó, ha az oldaluk már megpirul, illetve tűpróbáig.
- A sütőből kivéve néhány óra után fog elválni a papírtól a muffin.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 170 °C
Süteményt kellett sütni egy céges nyárzáróra, pár perc ötletelés után a muffinra esett a választás, és mivel mostanában volt augusztus 20. és az év tortája, így ez adta ennek a muffinnak az alapötletét. Dupla adagot sütöttem, mind elfogyott.:)))
Hasonló receptek
Almás-túrós muffin Glaser konyhájából
Almás-morzsás halloween muffin
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Fahéjas-almás morzsás muffin
Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...
Dunahullám-muffin
A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...
Brownie-muffin
Íme egy nem hétköznapi brownie muffin, amit könnyed, vaníliás mascarponekrémmel koronázunk meg, majd pirított török mogyoróval és csokis gabonagolyókkal megszórva tálalunk. ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept