Nosalty logó

Mákos-pudingos sütike

Sajtosroló

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg mák (darált)
2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
2 db tojás
3 dl habtejszín
2 ek méz
10 dkg meggybefőtt (magozott)
1 tasak vaníliás pudingpor
6 dl tej
3 ml folyékony édesítőszer
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 ek margarin

Tápanyag és kalória

874

Kalória

23.5g

Fehérje

59.9g

Szénhidrát

61.8g

Zsír

74.9g

Víz

173.3g

Koleszterin

15.7g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

75g mák

394 kcal
8g teljes kiőrlésű liszt

25 kcal
28g tojás

35 kcal
75g habtejszín

219 kcal
13g méz

38 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
150g tej

84 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

300g mák

1575 kcal
30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
110g tojás

138 kcal
300g habtejszín

876 kcal
50g méz

152 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
600g tej

336 kcal
3g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 3492 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

19.4g mák

102 kcal
1.9g teljes kiőrlésű liszt

6 kcal
7.1g tojás

9 kcal
19.4g habtejszín

57 kcal
3.2g méz

10 kcal
6.5g meggybefőtt

5 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
38.8g tej

22 kcal
0.2g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0.6g margarin

5 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

61.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2565.5 g
Cink

7 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

1318 mg
Vas

8 mg
Magnézium

278 mg
Foszfor

772 mg
Nátrium

156 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

59.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

74.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

268 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

263 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

93.8 g

Zsír

Összesen

247.3 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

93 g
Koleszterin

693 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10262.1 g
Cink

27 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

5273 mg
Vas

33 mg
Magnézium

1111 mg
Foszfor

3090 mg
Nátrium

625 mg
Réz

5 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

239.7 g
Cukor

84 mg
Élelmi rost

63 mg

Víz

Összesen

299.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1074 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

148 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

313 micro
Kolin:

373 mg
Retinol - A vitamin:

1054 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

243 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

553 micro

Összesen 3492 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

662.9 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

341 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

A mákot, lisztet, tojást, tejszínt, olvasztott mézet összekeverjük. Egy kisebb (20*30) tepsibe borítjuk, tetejére szórjuk a meggyet. 180 fokon készre sütjük.
Közben elkészítjük a krémet. A pudingot csomómentesre keverjük a tejben, sűrűre főzzük. Ha kész, hozzálöttyintünk egy kis édesítőszert és vaníliaaromát. Hozzákeverjük a margarint is addig, míg szép krémes nem lesz.
Rásimítjuk a kész tésztára. Hagyjuk kihűlni, hűtőben megdermesztjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20*30

Az alapot itt találtam, kicsit variáltam rajta, és ez lett belőle. Nagyon könnyű, fincsi lett, de fogom még tovább fejleszteni. :)

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Türingiai mákos sütemény

Lekváros habos mákos süti

Zsuzsi-féle meggyes-mákos

Húsvéti több lapos mákos, vaníliás- és puncskrémmel

Mákpiskóta a múlt századból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept