sós süti sós aprósütemény

Mákos-sajtos lóhere

Iluska

Iluska

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 15 dkg finomliszt
• 1 db tojássárgája
• 15 dkg vaj
• 5 dkg füstölt sajt
• 1 ek tejföl (púpos)
• 1 teáskanál só
• 1 dkg friss élesztő
• 1 dkg cukor
• 2 ek mák (tetejére)
• 1 db tojás (kenéshez)

• gyors
• magyar
• farsang
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

812

Kalória

17.1g

Fehérje

69.5g

Szénhidrát

53.2g

Zsír

41.5g

Víz

243.8g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 33g teljes kiőrlésű liszt

  111 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 17g füstölt sajt

  55 kcal

• 7g tejföl

  13 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 3g friss élesztő

  3 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 6g mák

  32 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

Összesen 812 kcal

• 9% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 100g teljes kiőrlésű liszt

  332 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 10g friss élesztő

  10 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 18g mák

  95 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 2435 kcal

• 9% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 17g teljes kiőrlésű liszt

  56 kcal

• 25.5g finomliszt

  93 kcal

• 3.4g tojássárgája

  11 kcal

• 25.5g vaj

  183 kcal

• 8.5g füstölt sajt

  28 kcal

• 3.4g tejföl

  7 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 1.7g friss élesztő

  2 kcal

• 1.7g cukor

  7 kcal

• 3.1g mák

  16 kcal

• 9.3g tojás

  12 kcal

Összesen 415 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  53.2 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  244 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1371.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  300 mg

• Nátrium

  813 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  41.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  401 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  130 mg

• Retinol - A vitamin:

  394 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  237 micro

Összesen 812 kcal

• 9% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.2 g

Zsír

• Összesen

  159.5 g

• Telített zsírsav

  83 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  731 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4114.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  427 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  228 mg

• Foszfor

  900 mg

• Nátrium

  2440 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  208.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  124.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1204 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  218 micro

• Kolin:

  390 mg

• Retinol - A vitamin:

  1182 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  265 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  710 micro

Összesen 2435 kcal

• 9% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  27.1 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  124 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  698.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  153 mg

• Nátrium

  414 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  21.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  204 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  201 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 415 kcal

Elkészítés

1. Az élesztőt elkeverjük a cukros tejfölben, és hagyjuk felfutni. Hozzáadjuk a többi alapanyagot, és viszonylag kemény tésztát gyúrunk.
2. Ujjnyi vastagra nyújtjuk, félbehajtjuk, majd ismét kinyújtjuk. Félbehajtjuk. Másfél órát hideg helyen pihentetjük. Sütés előtt kinyújtjuk ujjnyi vastagra, még egyszer félbehajtjuk, nyújtjuk, majd kiszaggatjuk.
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, és megkenjük a tojással. Kevés ideig hagyjuk a tepsiben állni.
4. Megszórjuk egész mákkal, és 200 fokra előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mindig jó, ha van egy kis rágcsálnivaló, és ha még finom is, akkor az egy ráadás!! Egyszerű az elkészítése, és nagyon finom!! :-))

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Magkeksz

Sajtos-szezámmagos harangocskák

Zabkeksz feketeköménnyel

Sajtos, köményes, szezámmagos kocka

Diétás szezámmagos nasi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós csiga
• pereckék
• sajtos golyó
• sós masni
• sajtos roló

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept