édes süti reform süti

Mákos-szilvás süti

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

• 250 g sovány túró
• 2 db tojás
• 2 ek zabkorpa
• 1 kávéskanál fahéj
• 100 csepp folyékony édesítőszer
• 1 kávéskanál sütőpor

Sütemény teteje

• 500 g szilva
• 1 teáskanál fahéj
• 8 ek mák
• 2 ek erythritol

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

249

Kalória

15.7g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

122.2g

Víz

90g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

Tészta

• 63g sovány túró

  59 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 3g zabkorpa

  6 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Sütemény teteje

• 125g szilva

  54 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 18g mák

  95 kcal

• 5g erythritol

  0 kcal

Összesen 249 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

Tészta

• 250g sovány túró

  235 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 10g zabkorpa

  25 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Sütemény teteje

• 500g szilva

  216 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 72g mák

  378 kcal

• 20g erythritol

  0 kcal

Összesen 992 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

Tészta

• 26g sovány túró

  24 kcal

• 11.4g tojás

  14 kcal

• 1g zabkorpa

  3 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Sütemény teteje

• 52g szilva

  22 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 7.5g mák

  39 kcal

• 2.1g erythritol

  0 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.7 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  658.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  281 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  242 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  122.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  223 micro

• β-crypt

  43 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 249 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.6 g

Zsír

• Összesen

  46.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2633.6 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  1124 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  318 mg

• Foszfor

  967 mg

• Nátrium

  157 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.2 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  488.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  235 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  133 micro

• Kolin:

  303 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  893 micro

• β-crypt

  173 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  848 micro

Összesen 992 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  273.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  93 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük. A többi hozzávalót egy tálban összekeverjük, majd a fehérjét is óvatosan hozzáadjuk.
2. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.

Sütemény teteje

1. A szilvákat megmossuk, kimagozzuk, és negyedeljük őket. Majd a túrós tésztára rakjuk, és kevés fahéjjal megszórjuk. Végül a tetejére eritrittel kevert mákot szórunk.
2. 180°-os sütőben kb. 40 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 18

Diéta alatt is fogyasztható, finom szilvás süti.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Low-Carb protein Snickers

Kongo torta - cukormentes

Banános-áfonyás sült zabkása

Almás béles -Almás pite 5.

Mascarponés almás-répás háromszög

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• karamellás sütemény
• kakaós süti
• császármorzsa
• sült gyümölcs
• sütikoszorú

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept