Nosalty logó

Mákos tészta egyszerűen

Name: Mákos tészta egyszerűen
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Hosszúmetélt; 10 dkg Mák; 5 ek Cukor vagy porcukor; 1 ek Vaj

Vicikó

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g hosszúmetélt
10 dkg mák
5 ek cukor (vagy porcukor)
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

781

Kalória

22.1g

Fehérje

113.7g

Szénhidrát

28g

Zsír

14g

Víz

15.1g

Koleszterin

13g

Élelmi rost

29.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

100g hosszúmetélt

371 kcal
50g mák

263 kcal
25g cukor

97 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 781 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

200g hosszúmetélt

742 kcal
100g mák

525 kcal
50g cukor

194 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1561 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

54.9g hosszúmetélt

204 kcal
27.5g mák

144 kcal
13.7g cukor

53 kcal
3.8g vaj

28 kcal

Összesen 429 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1703.4 g
Cink

5 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

742 mg
Vas

8 mg
Magnézium

227 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

20 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

113.7 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

14 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

278 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 781 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

44.2 g

Zsír

Összesen

55.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3406.8 g
Cink

11 mg
Szelén

140 mg
Kálcium

1484 mg
Vas

16 mg
Magnézium

453 mg
Foszfor

1251 mg
Nátrium

40 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

227.5 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

556 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 1561 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

935.9 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

408 mg
Vas

5 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

344 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

62.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 429 kcal

Elkészítés

A tésztát forró, sós vízben kifőzzük.
Ezalatt a mákot megdaráljuk a cukorral (ha kávédarálóban daráljuk).
Ha megfőtt a tészta leöntjük róla a vizet, visszatesszük a főzőedénybe, (mert az jó forró) rátesszük a vajat és elkeverjük.
Ráöntjük a cukros mákot, összakavarjuk, azonnal tálaljuk és meg is esszük :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 5 p

Mivel rendkívül nagy kedvencencünk a mák, mondjuk legfőképp nekem ;-) , így elég sűrűn kerül az asztalunkra valamilyen variációban. Ez volt a mai. A szupergyors, hagyományos, egyszerű ételek közül való. A tészta már magában isteni, a piacunkon a tyúkosnál vesszük, nem olcsó meg kell mondani, de gyönyörű sárga, ami nem megy ki a főzéskor sem. Igazi tojásból van :-)

Hasonló receptek

Összes édes tészta

Szilvalekváros derelye Györgyi konyhájából

Legegyszerűbb mákos tészta

Diós tészta mézzel

Sült mákos tészta

Grízes tészta Katharosz konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept