muffin különleges muffin

Mákos tésztából muffin

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg hosszúmetélt
• 5 dkg porcukor
• 10 dkg mák (darált)
• 2 db tojás (nagyobb)
• 1.5 dl görög joghurt
• 2 ek vaj (olvasztott vagy margarin)
• 2 ek citromhéj (reszelt)
• 1 csomag vaníliás cukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

545

Kalória

17.2g

Fehérje

70.8g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

27.2g

Víz

105.1g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 63g hosszúmetélt

  232 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

• 25g mák

  131 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g görög joghurt

  39 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

Összesen 545 kcal

• 12% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 250g hosszúmetélt

  928 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 100g mák

  525 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g görög joghurt

  155 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 2180 kcal

• 12% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 35.8g hosszúmetélt

  133 kcal

• 7.2g porcukor

  28 kcal

• 14.3g mák

  75 kcal

• 15.8g tojás

  20 kcal

• 21.5g görög joghurt

  22 kcal

• 4g vaj

  29 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

• 1.4g vaníliás cukor

  6 kcal

Összesen 313 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  22.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1003.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  388 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  123 mg

• Foszfor

  385 mg

• Nátrium

  46 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.8 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  27.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  87 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  86 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 545 kcal

• 12% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69 g

Zsír

• Összesen

  89.3 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  420 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4012.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  202 mg

• Kálcium

  1552 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  492 mg

• Foszfor

  1541 mg

• Nátrium

  182 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  283 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  109 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  346 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  721 micro

• Kolin:

  336 mg

• Retinol - A vitamin:

  343 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  532 micro

Összesen 2180 kcal

• 12% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  12.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  574.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  222 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  15.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük.
2. Közben a tésztát kifőzzük, lecsöpögtetjük, kevés vajjal elkeverjük.
3. A porcukrot és mákot elkeverjük.
4. A vajat a vaníliás cukorral és tojással elkeverjük, majd belekeverjük a joghurtot és a citromhéjat, végül a mákos cukrot. Beleforgatjuk a tésztát.
5. A tésztát papírkosárkákkal kibélelt muffinsütőbe, vagy szilikon muffinformákba töltjük egy villa segítségével (a villára tekerjük fel a tésztát, mint a spagettit, majd az ujjunkkal húzzuk le a formába!).
6. Előmelegített sütőben megsütjük.
7. Rácson hűlni hagyjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ááá, de finom volt!! Régebben találtam meg ezt a receptet máshol, csak ott a hozzávalók nem pontosan ezek voltak... isteni finom lett! Biztos, hogy sűrűbben el fogom készíteni! ;)

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Fügés muffin édes morzsával

Szívalakú muffin

Karamellás muffin Flórától

Csokoládés muffin fehér csoki krémmel

Valentin-napi cupcake

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• citromos muffin
• nutellás muffin
• gyümölcsös muffin
• sós muffin
• almás muffin

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept