édes süti túrógombóc

Mákos túrógombóc lekvárral

Happygirlkitchen

Happygirlkitchen

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 70 g búzadara
• 70 g rétesliszt
• 4 db tojás
• 1 csipet só
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 citromból nyert citromhéj (kezeletlen)
• 15 dkg mák
• 20 dkg meggylekvár (vagy málna vagy szilva)

• gyors
• magyar
• anyák napja
• nosalty
• túrógombóc
• mákos túrógombóc

Tápanyag és kalória

736

Kalória

37.1g

Fehérje

80.4g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

148.6g

Víz

180g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

34.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 18g búzadara

  63 kcal

• 18g rétesliszt

  64 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 38g mák

  197 kcal

• 50g meggylekvár

  139 kcal

Összesen 736 kcal

• 13% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 70g búzadara

  252 kcal

• 70g rétesliszt

  255 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 150g mák

  788 kcal

• 200g meggylekvár

  556 kcal

Összesen 2943 kcal

• 13% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 40.5g tehéntúró

  59 kcal

• 5.7g búzadara

  20 kcal

• 5.7g rétesliszt

  21 kcal

• 17.8g tojás

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.6g vaníliás cukor

  6 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 12.1g mák

  64 kcal

• 16.2g meggylekvár

  45 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.1 g

Zsír

• Összesen

  29.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2310.9 g

• Cink

  329 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  684 mg

• Vas

  255 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  714 mg

• Nátrium

  118 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.4 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  148.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  32 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  247 micro

Összesen 736 kcal

• 13% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  148.2 g

Zsír

• Összesen

  117.3 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9243.6 g

• Cink

  1316 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  2736 mg

• Vas

  1021 mg

• Magnézium

  631 mg

• Foszfor

  2858 mg

• Nátrium

  471 mg

• Réz

  53 mg

• Mangán

  51 mg

Szénhidrát

• Összesen

  321.7 g

• Cukor

  138 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  594.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  310 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  127 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  305 micro

• Kolin:

  610 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  987 micro

Összesen 2943 kcal

• 13% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  9.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  747.9 g

• Cink

  106 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  221 mg

• Vas

  83 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  231 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  48.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  49 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

1. A túrógombóc hozzávalóit összekeverjük és fóliával lefedve hűtőbe tesszük legalább 1 órára, de nem árt neki több idő is, esetleg 1 éjszaka. Kis gombócokat formázunk belőle, majd sós vízben kifőzzük.
2. A víz ne legyen lobogó, mert akkor szétfőnek a gombócok. Amikor feljönnek a víz felszínére egy szűrőkanállal szedjük ki őket és csepegtessük le. Forgassuk meg a mákban, tálaljuk lekvárral, amit előtte picit főzzünk fel, hogy kicsit hígabb állagú legyen. Szórjuk meg porcukorral!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes túrógombóc

Túrógombóc édes tejfölöntettel

Túrógombóc Furita konyhájából

Csokis túrógombóc

Habkönnyű túrógombóc

Túrógombóc laktózmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pudingos sütemény
• sült gyümölcs
• fantáziasütik
• máglyarakás
• mikrós süti

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept