Nosalty logó

Mákosgubakehely krémes vaníliasodóval

Iluska

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Mákos guba

4 db kifli
3 dl tej
5 dkg vaj
3 csapott ek cukor
4 ek mák

Vaníliasodó

5 dl tej
4 csapott ek cukor
2 db tojás
5 dkg vaj
2 csapott ek étkezési keményítő
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

611

Kalória

15.8g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

32.3g

Zsír

40.6g

Víz

143.8g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

32g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
40% Szénhidrát
21% Zsír

Mákos guba

50g kifli

140 kcal
75g tej

42 kcal
13g vaj

90 kcal
8g cukor

29 kcal
9g mák

47 kcal

Vaníliasodó

125g tej

70 kcal
10g cukor

39 kcal
28g tojás

35 kcal
13g vaj

90 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 611 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
21% Zsír

Mákos guba

200g kifli

558 kcal
300g tej

168 kcal
50g vaj

359 kcal
30g cukor

116 kcal
36g mák

189 kcal

Vaníliasodó

500g tej

280 kcal
40g cukor

155 kcal
110g tojás

138 kcal
50g vaj

359 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2437 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
21% Zsír

Mákos guba

14.9g kifli

41 kcal
22.3g tej

12 kcal
3.7g vaj

27 kcal
2.2g cukor

9 kcal
2.7g mák

14 kcal

Vaníliasodó

37.1g tej

21 kcal
3g cukor

12 kcal
8.2g tojás

10 kcal
3.7g vaj

27 kcal
1.5g étkezési keményítő

6 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
40% Szénhidrát
21% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.8 g

Zsír

Összesen

32.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1094.3 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

449 mg
Vas

3 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

387 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

40.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

221 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 611 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
21% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.1 g

Zsír

Összesen

129.1 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

575 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4377.4 g
Cink

6 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

1797 mg
Vas

12 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

733 mg
Nátrium

1548 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

241.4 g
Cukor

128 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

162.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

897 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

336 mg
Retinol - A vitamin:

884 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

499 micro

Összesen 2437 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
21% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.2 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

134 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

12.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

Mákos guba

A tejet odatesszük forralni a vajjal, és cukorral. Mikor majdnem forr, beleöntjük a darált mákot. Jól elkeverjük. A mák kissé meg fog duzzadni, és nem lesz száraz!!
A felkarikázott kifliket beletesszük egy nagyobb, szélesebb tálba, végül rászedjük a forró öntetet, úgy, hogy minden kiflire jusson. Jól belenyomkodjuk a kifliket.
Poharakba szedjük, elosztjuk.
Az elkészült sodót rászedjük a mákos kifli tetejére. Jó étvágyat!!

Vaníliasodó

A tojássárgáját kb. 1 dl tejjel, a cukorral és a keményítővel elkeverjük. A tejet a vaníliás cukorral felforraljuk, és a tojássárgás masszát beleöntjük. Folytonos keveréssel besűrítjük.
Mikor levettük a tűzről hozzákeverjük a vajat, és a tojásfehérjehabot, amit felvertünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Lányomékat leptem meg ezzel a kis nyalánksággal. Mondta is, hogy nem kell mindig tepsis sütemény, hisz ez is nagyon finom. Különösen a vaníliasodóval nagyon jól harmonizált..... :-))))

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákosguba rakottas

Mákos guba 8. - kalácsból

Vaníliakrémes meggyes-mákos rakott kifli

Mézeskalácsos mákos guba

Mákosguba-kocka házilag készített kifliből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept