Nosalty logó

Mákpöttyös palacsinta

Name: Mákpöttyös palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 8 dkg Margarin; 6 dkg Cukor; 3 db Tojás; 4 dl Növényi tej vagy tej; 0 citromból nyert Citromhéj reszelt; 10 dkg Mák darált; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 csomag Sütőpor; 1 ek Napraforgó olaj a sütéshez

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
8 dkg margarin
6 dkg cukor
3 db tojás
4 dl növényi tej (vagy tej)
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelt)
10 dkg mák (darált)
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1.5 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

742

Kalória

17.1g

Fehérje

91.8g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

131.3g

Víz

135g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
20g margarin

143 kcal
15g cukor

58 kcal
41g tojás

52 kcal
100g növényi tej

47 kcal
1g citromhéj

0 kcal
25g mák

131 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 742 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
80g margarin

574 kcal
60g cukor

232 kcal
165g tojás

208 kcal
400g növényi tej

188 kcal
3g citromhéj

1 kcal
100g mák

525 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal

Összesen 2968 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír

26.4g finomliszt

96 kcal
7g margarin

50 kcal
5.3g cukor

20 kcal
14.5g tojás

18 kcal
35.2g növényi tej

17 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
8.8g mák

46 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 259 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

34.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1587.8 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

621 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

576 mg
Nátrium

218 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

91.8 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

131.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

285 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

275 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

196 micro

Összesen 742 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.5 g

Zsír

Összesen

138.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

58 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6351.1 g
Cink

12 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

2485 mg
Vas

17 mg
Magnézium

480 mg
Foszfor

2305 mg
Nátrium

870 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

367.3 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

525.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1140 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

287 micro
K vitamin:

77 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

237 micro
Kolin:

485 mg
Retinol - A vitamin:

1099 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

488 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

785 micro

Összesen 2968 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

559.1 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

219 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat alaposan összekeverjük, sűrű palacsintatészta állagú lesz.
Merőkanállal adagolva a szokásosnál vastagabb palacsintákat sütünk belőle kevés olajon.
Ízlés szerint lekvárral, kakaóval vagy csak porcukorral tálaljuk. Ebből a mennyiségből 8 db lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p

Van egy bevált receptem, amit eredetileg gofrinak hívnak, de én mindig palacsintasütőben készítem. Olyan szörnyű szülő vagyok, hogy időnként reggelire sütök ilyet a gyerekeknek. Hamar elkészül, és utána mindenki elégedett. Ma reggel rámnézett a mák, így gondoltam, megbolondítom egy kicsit a palacsintát.

Hasonló receptek

Összes mákos palacsinta

Meggyes-mákos palacsinta

Szentgyörgyi mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Mákos palacsinta citromkrémmel

Mákos túróval töltött palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept