Nosalty logó

Malackás franciasaláta

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg franciasaláta alap
2 dl tejföl
25 dkg majonéz
1 tk citromlé
1 tk só
5 dkg párizsi
0.5 kg uborka
2 szem fekete bors

Tápanyag és kalória

431

Kalória

Fehérje

28.3g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

102.1g

Víz

19.7g

Koleszterin

408.3mg

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

167g franciasaláta alap

107 kcal
33g tejföl

66 kcal
42g majonéz

223 kcal
0g citromlé

0 kcal
1g só

0 kcal
8g párizsi

23 kcal
83g uborka

12 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 431 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

1000g franciasaláta alap

640 kcal
200g tejföl

396 kcal
250g majonéz

1338 kcal
0g citromlé

0 kcal
7g só

0 kcal
50g párizsi

137 kcal
500g uborka

73 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 2584 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

49.8g franciasaláta alap

32 kcal
10g tejföl

20 kcal
12.5g majonéz

67 kcal
0g citromlé

0 kcal
0.3g só

0 kcal
2.5g párizsi

7 kcal
24.9g uborka

4 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

33.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

897.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

47 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

789 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

102.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 431 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.1 g

Zsír

Összesen

201.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5383 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

282 mg
Vas

2 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

4735 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

170 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

612.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

272 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

271 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 2584 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

268.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

Az uborkát karikára vágjuk, és kirakjuk vele a tál alját.
A franciasaláta alapot sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
A tejfölt a majonézzel, a sóval és a citromlével összekeverjük.
Hozzákeverjük a kihűlt zöldségalapot, és megformázzuk a malackát a kép alapján.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p

Így mindenkinek jobban ízlik. :-)

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Fogyi franciasaláta füstölt virslivel

Franciasaláta Hajni konyhájából

Franciasaláta rántott szelettel

Franciasaláta tartármártással

Franciasaláta 4. - tojásos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

franciasaláta

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept